女性在懷孕之后身體很容易出現(xiàn)各種不適的現(xiàn)象，最常見的就是容易出現(xiàn)嘴苦的情況，會嚴(yán)重影響孕婦的食欲，導(dǎo)致孕婦的健康受到影響，所以在懷孕后要注意緩解自己的不良反應(yīng)，那么孕婦嘴苦怎樣緩解呢？吃什么能更好的緩解孕婦嘴苦的現(xiàn)象呢?

1、孕婦覺得嘴苦正常嗎

1.孕婦嘴苦很正常：這是比較常見的情況，也不是大問題，孕婦無需過于擔(dān)心。這種反應(yīng)就像是孕早期的惡心、嘔吐等害喜一樣，是很普遍的現(xiàn)象，而且因?yàn)轶w質(zhì)不同，出現(xiàn)時間也有偏差。

嘴苦可能是壓力過大，或者是飲食錯誤所致，因此孕婦要學(xué)會自我調(diào)整，不要有太多心理壓力，保持愉悅心情，規(guī)律飲食習(xí)慣，確保充足的睡眠。

2.口氣重需清理舌苔：當(dāng)然導(dǎo)致孕婦嘴苦也可能是舌苔過厚所致，這種情況不僅嘴苦還會有口臭問題。

所以建議刷牙時，用牙刷清理一下舌苔。注意牙刷不要太深入，以免誘發(fā)嘔吐。等到習(xí)慣之后，再慢慢深入，一般2-3天清理一次即可。

此外張嘴睡覺、打鼾等不良睡眠習(xí)慣也需及時矯正，堅(jiān)持下去嘴苦問題會逐漸緩解。

2、吃什么可緩解孕婦嘴苦

1.忌辛辣食物：飲食要保持清淡，過辣或者太咸的食物不要吃或者少吃。

2.多吃水果蔬菜：不僅能提高自身免疫力，還對胎兒發(fā)育有利。比較推薦的水果有櫻桃、獼猴桃、蘋果等等。

3.多喝水：日常水分補(bǔ)充不能少。喝水時可以加些菊花或者蜂蜜，可以降降火氣。

4.吃些糖果：可以直接解決嘴苦問題，不過糖果甜度不要太高，也不要經(jīng)常吃，以免出現(xiàn)蛀牙等問題。

總結(jié)：孕婦在孕期會有一些不適現(xiàn)象，是因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，是正常的生理反應(yīng)，但是情況較為嚴(yán)重，造成長期不舒適的話，還是建議就醫(yī)。

3、孕婦需提早預(yù)防

口腔疾患不但對寶寶產(chǎn)生健康威脅，還因口腔病灶中的細(xì)菌可以通過血液循環(huán)到達(dá)孕婦全身，導(dǎo)致或加劇孕婦許多其他全身疾病，如細(xì)菌性心肌炎、關(guān)節(jié)炎、孕婦貧血、腎病、眼病、皮膚病、胃腸道疾病等。因此，建議女性在計(jì)劃懷孕前，要先做好初期的口腔檢查保健——

1、孕婦宜選刷毛軟而有韌性的細(xì)絲軟毛牙刷，可減少對妊娠牙齦的刺激，預(yù)防刷牙時牙齦受到太大刺激出血，同時對牙齦有按摩作用。對少數(shù)保胎治療的孕婦，為減少孕婦的活動，可使用電動牙刷刷牙。

2.提倡使用牙線，少用牙簽，能有效去除牙間隙的食物嵌塞，可減少刺傷牙齦。

3.注意平衡飲食，避免過多甜食和酸性食品。

4.孕產(chǎn)婦如遇到患急性牙周炎癥、智齒冠周炎，翁志強(qiáng)建議可用野菊花、金銀花開水沖泡喝及漱口，有清熱解毒、消炎消腫作用，比較安全，對大人胎兒都無毒副作用。

5.孕婦在安排接受口腔治療前，應(yīng)爭取咨詢婦產(chǎn)科保健醫(yī)師的保健建議。