老年癡呆是多發(fā)于老年群體身上的一種疾病，它的主要致病原因現(xiàn)在還不太清楚，主要變現(xiàn)癥狀為，認知問題，語言發(fā)生障礙，表達不清，并且出現(xiàn)記憶衰退的情況，但是，患病人群還是有一定的特點的，那么，哪些人群易患老年癡呆證？怎樣做可以預防老年癡呆。

1、預防老年癡呆的方法

老年癡呆，專業(yè)名字阿爾茨海默病，這個病的發(fā)病原因目前暫時還沒有研究結果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血壓和高膽固醇并沒有進行有效治療，這樣的老年人患老年癡呆的機率會比普通老年人高很多，因此雖然不知道這個病的發(fā)病原因，但可以做一些有效預防。

每年體檢：患高血壓、糖尿病等疾病并不治療更容易引發(fā)老年癡呆病，因此應每年體檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。

大腦經常用：老年醫(yī)學家認為經常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。

護理好口腔衛(wèi)生：英國中央蘭開夏大學學者進行的一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

運動健身：從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

處理好壓力和抑郁癥：壓力是認知障礙癥的一個重要風險因素，尤其是那些長期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長期抑郁癥患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現(xiàn)認知障礙癥的癥狀。

每天2杯咖啡護大腦：研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調查后發(fā)現(xiàn)：與未出現(xiàn)認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。

少量飲酒：少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯（1杯相當于237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人們患上認知障礙癥的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。

吃巧克力、喝綠茶：經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。

2、易患老年癡呆的人群

1、飲食嗜好肥甘的人群。

飲食嗜好肥甘的人群易患癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，日本的飲食生活歐美化，認知障礙人群近年來有增無減。荷蘭研究者的調查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質、飽和脂肪酸、膽固醇會加大罹患認知障礙癥的風險。

2、愛好吸煙、酗酒的人群。

適量喝酒對健康無大礙，但酗酒會導致體內酒精過多，肝臟來不及分解，影響到大腦血液循環(huán)，會加大日后罹患認知障礙癥的風險。抽煙對健康有百害無一利，現(xiàn)有的研究表明，抽煙會令日后罹患該病的風險加大5倍。

3、患有代謝癥候群的肥胖人群。

高熱量會使人發(fā)胖，并容易患上代謝癥候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環(huán)，容易引發(fā)三高癥狀，加大日后罹患認知障礙癥風險。一項最新的調查顯示，卡路里攝取量最高的那組人與攝取量最低的那組相比，罹患認知障礙癥的風險要高出約1.5倍。

4、不愛運動，懶散的人群。

平時懶散、不愛運動的人群，也是老年癡呆的高發(fā)人群。這類人每天都當周末來過，一天到晚無所事事，不是躺在沙發(fā)上看電視就是蒙頭大睡，生活節(jié)奏缺乏變化。

溫馨提醒：一般來說年齡越大老年癡呆的風險就越大，老年女性比男性癡呆比例更高，有癡呆家族史的人患病風險更大。所以老年癡呆需要提前做好預防，除了年齡因素以外，以上老年癡呆高發(fā)人群需要重視這塊風險。