女人天生愛美，女性朋友處理注重自己的臉蛋外，頭發(fā)也是非常注重的，如果一個人的頭發(fā)很少，平時能夠扎的發(fā)型也很少，稀少的頭發(fā)會讓人看起來非常的難看，生活中有很多女性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是什么原因造成的？下，給大家具體介紹一下女性朋友脫發(fā)的原因。

1、女性脫發(fā)的原因

1.壓力

現(xiàn)在很多人都會說壓力好大，女性要承擔(dān)家務(wù)還要出去工作，很容易壓力過大，壓力大時女性荷爾蒙狀態(tài)就會變差，雌激素分泌少了，女性就容易掉頭發(fā)。

2.虛寒癥

怕冷、血液循環(huán)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不僅無法讓頭皮變暖，還會讓頭皮變冷。

3.蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)攝取不足

構(gòu)成頭發(fā)的一種重要成分是氨基酸，所以，必須攝取足量的優(yōu)良蛋白質(zhì)。

所以飲食一定要均衡，蛋、豆、魚、肉等都要吃。除此之外，鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)和維生素B，也是生發(fā)、養(yǎng)發(fā)所必備的營養(yǎng)素。

4.洗頭方式

無硅油是現(xiàn)在很多洗發(fā)產(chǎn)品打出的廣告語，調(diào)查顯示含硅和界面活性劑等洗發(fā)水的成分，不利于頭發(fā)與頭皮的健康，所以洗頭發(fā)一定要把頭發(fā)沖洗干凈，也只有將頭皮上的污垢和多余的油脂徹底清洗干凈，才能充分保證頭皮健康。

女同房掉頭發(fā)是很常見的現(xiàn)象，家里有長頭發(fā)的經(jīng)常會在掃帚或是拖把上發(fā)現(xiàn)很多長發(fā)，其實(shí)人體每天也會有一定的毛發(fā)脫落，如果是正常的脫落無需緊張，如果脫發(fā)特別嚴(yán)重，就要及時尋找原因了。

2、女性如何緩解脫發(fā)

1、緩解壓力

由于局部脫發(fā)大多數(shù)是由于精神原因而導(dǎo)致的，所以治療局部脫發(fā)我們主要還是在平時的生活中要多加注意，保持心情愉悅，減輕自身的壓力，有一個好的作息習(xí)慣。特別是要拒絕熬夜。

所以女性要學(xué)會自足常樂，不要太過于較真，保持愉快的心情，學(xué)會緩解壓力，這對于緩解女性脫發(fā)是很有好處的。

小貼士

聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。

2、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

小貼士

燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

3、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士

如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠。

4、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士

建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

3、女性脫發(fā)吃什么好

1、富含鐵質(zhì)的食物

很多女性頻繁的掉頭發(fā)，這跟生活中的飲食習(xí)慣存在很大的關(guān)系，因?yàn)槭澄镏袛z入不足夠的特質(zhì)，導(dǎo)致身體缺鐵，這也是女性直接掉發(fā)的原因，要想解決這一情況，那么一定要學(xué)會改善生活的飲食習(xí)慣，而那些富含鐵質(zhì)的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質(zhì)的食物吧！

飲食中富含鐵質(zhì)的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發(fā)的危機(jī)，為了女性頭發(fā)健康，那么一定要注重這些食物的攝入。

2、補(bǔ)充碘質(zhì)

生活中其實(shí)不能夠缺少碘質(zhì)，這不僅威脅著女性的身體健康，這也關(guān)乎著女性的頭發(fā)健康。都說秋季是一個干燥的季節(jié)，頭發(fā)也很容易出現(xiàn)干燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發(fā)的光澤程度其實(shí)直接跟甲狀腺有著密切的關(guān)系，生活中一定要注重補(bǔ)充碘質(zhì)。

而補(bǔ)碘能夠增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發(fā)情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質(zhì)食物有：海帶、紫菜、牡蠣等食品，大家可以適量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。

3、補(bǔ)充植物蛋白

植物蛋白是飲食中不能缺少的物質(zhì)，這是維持身體健康不能少的必備物質(zhì)，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)很是關(guān)鍵。很多女性很為自己的頭發(fā)干枯、分叉情況而煩惱，其實(shí)出現(xiàn)這一情況，主要原因是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)。

既然缺乏蛋白質(zhì)，我們就一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質(zhì)，而最常見的富含蛋白質(zhì)食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補(bǔ)充維生素E

維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對于增強(qiáng)毛發(fā)的抵抗力很有幫助。要想頭發(fā)一直保持年輕健康的狀態(tài)，那么我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

有效的抵抗毛發(fā)衰老，幫助促進(jìn)細(xì)胞分裂，使其毛發(fā)生長。那么在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對于護(hù)發(fā)很有效果。

總結(jié)：本來頭發(fā)少，加上掉發(fā)，讓女性很煩惱，有時會帶上假發(fā)出門，當(dāng)你看到這篇文章，你就會醒悟，原來是它啊。