更年期這個詞相信很多人都曾聽到過，或許有些人也正在經(jīng)歷著這段時期，其實更年期是人在衰老過程中必須經(jīng)歷的一段時期。進(jìn)入更年期后很容易情緒暴躁，身體不適，那么處于更年期的女人具體會有哪些癥狀呢?不同年齡的女人進(jìn)入更年期有哪些不同的變化呢?

1、女人更年期的具體癥狀

一、潮熱：潮熱是更年期女性經(jīng)常遇到的問題這是很正常的更年期的表現(xiàn)。

二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常：有時候人到中年就會變得精神很緊張，會亂想，其實這就是更年期的表現(xiàn)。

四、腰酸背痛：我們知道人的身體到達(dá)一定的年齡的時候就會出現(xiàn)問題，更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

看完了上文，快接近更年期年齡段的女性，可以根據(jù)上文來判斷自己是否到了更年期。下面我們一起去看看女人年齡的不同在更年期的反應(yīng)有什么不同呢?

2、更年期的保健常識

一、女人更年期保健之身體保健。

1、要定期進(jìn)行婦科檢測，關(guān)注外女性私處清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里，醫(yī)院的專家特薦迪巧秀源女人片，非常適合更年期女人服用，能夠有效調(diào)整內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。

3、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女人荷爾蒙為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失去平衡、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

5、進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

二、女人更年期保健之心理保健

1、了解有關(guān)知識，保持心理狀態(tài)舒暢，主動參加文娛活動，這個是女人更年期保健中最重要的。

2、關(guān)注控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、焦慮、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

3、要每天抽些時間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身體和心理。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實。

5、對人生要抱著主動態(tài)度，不沮喪、不消極。

兩性健康知識：更年期的女性在保健養(yǎng)生方面要注意的事情有很多，生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在不如更年期之后要正確看待這一生理周期的轉(zhuǎn)換。