對于所有人來說健康問題是十分重要的，因?yàn)橄胍獡碛行腋５纳畹脑捑捅仨毐ＷC擁有健康的身體，對于女性來說保證自己的身體健康是很重要的，因?yàn)橹挥猩眢w更健康了才能擁有更好的氣色，皮膚也會更好，那么生活中女性健康有什么保健常識呢?女性吃哪些食物更健康呢?

1、女性健康的保健常識

1、女性晚育更長壽：英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險。

2、女性更容易頭痛：女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

3、懷孕期間每天運(yùn)動30分鐘：多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞恿颂猓筒惶珢刍顒?。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

4、女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

5、每天吃雞蛋使女性短命：在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

6、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。

現(xiàn)如今，生活壓力的增大、飲食習(xí)慣的改變，已經(jīng)讓人們的心腦血管有了過大的負(fù)擔(dān)了，而身體各個組織也都變得格外脆弱，下面我們來看一下女性吃哪些食物更健康?

2、女性吃哪些食物更健康

1、谷物保護(hù)心臟：人們都知道膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，可以幫助身體排出毒素，而實(shí)際上，膳食纖維更是保護(hù)心臟以及血管的有利武器。而它們能夠幫助人體保護(hù)心臟和血管，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前，始終存留一顆強(qiáng)健的心臟。

2、綠色蔬菜保護(hù)大腦：人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。

3、水果保護(hù)皮膚：女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)各種斑點(diǎn)、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非?？膳隆６绻耘笥衙刻毂３殖陨弦环N水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護(hù)皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅(jiān)持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤滑，保持青春活力。

4、黃色食物調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌：女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個器官有著密切的關(guān)系，只要合理地搭配和調(diào)理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補(bǔ)充元?dú)?，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。

5、黑色食物保護(hù)腎臟：女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強(qiáng)大，一個良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護(hù)腎臟，從而留住年輕與美麗。

總結(jié)：現(xiàn)在很多女性由于工作原因都忽略了對身體的保健問題，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食。女性朋友們可以多吃一些這類的食物，有助于你身體的健康。

3、女性私處的護(hù)理常識

一：私處易感染

和男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內(nèi)部，因此也有著特殊問題。如女性的女性私處口有尿道口和肛門口兩個鄰居，尿液、糞便的刺激使細(xì)菌更易侵入，從而患上外陰炎和女性私處炎。其次，由于女性內(nèi)生殖器、腹腔與外界是相通的，細(xì)菌能取道女性私處，“侵襲”子宮。

二：不當(dāng)清洗

不少女人愛用女性洗液，結(jié)果是越洗越不舒服。女性私處平時處于弱酸環(huán)境，不當(dāng)清洗就會破壞平衡，造成女性私處干澀、瘙癢，甚至誘發(fā)婦科炎癥。

三：性生活易受傷

性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活過頻、過猛，會造成女性私處摩擦傷。此外，女性要到性發(fā)育成熟后，女性私處黏膜才會轉(zhuǎn)變?yōu)楦湍Σ恋镊[狀上皮，所以過早的性行為也會造成女性私處內(nèi)摩擦傷。

此外，男女共同擔(dān)心的問題主要是外傷。如男性的丁丁、睪丸等暴露于體外，加上又愛運(yùn)動，受到暴力擊打的情況更常見。睪丸、陰囊受到撞擊，易出現(xiàn)血腫，處理不當(dāng)就可能導(dǎo)致睪丸萎縮和不育。