在女人經(jīng)期之前，有些女人的乳房會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比方說乳房脹痛感，摸起來有硬塊等，如果說經(jīng)期后，乳房這樣異常的癥狀消失了的話，那么則說明沒有什么大礙。那么，經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦？女人經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦？下面來看看解決方法。

1、緩解乳房疼痛的方法

胸部按摩緩疼痛：刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

隔離咖啡因：有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

攝入低脂高纖食品：在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

合體的胸衣：胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害

減“鹽”運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來前的7-10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。

熱敷：熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。

維生素，降低催乳激素：催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

2、經(jīng)期前乳頭疼痛正常

經(jīng)期前乳頭疼痛，就是在經(jīng)前發(fā)生的乳脹，一般發(fā)生在臨經(jīng)前3～7天，有少數(shù)女性甚至在經(jīng)后半個(gè)月左右就發(fā)生乳脹，直到月經(jīng)來1～2天才消失。也有直到月經(jīng)干凈后才開始消失，在下次月經(jīng)前重復(fù)發(fā)作，是非常有規(guī)律性和周期性的。乳脹的表現(xiàn)，有乳頭作脹、疼痛，乳脹兼有結(jié)塊及乳脹結(jié)塊兼有灼熱感等。它的特點(diǎn)就是感覺胸脅悶脹，乳部作脹，小腹飽脹，往往自感有氣膨脹于胸腹，非常難受，脹的嚴(yán)重時(shí)則疼痛。

經(jīng)期前乳頭疼痛可能患病嗎？

一般月經(jīng)前出現(xiàn)乳腺輕度疼痛或脹痛，月經(jīng)來潮后則明顯減輕或消失，這是生理性的。這種情況不需要治療。如果疼痛嚴(yán)重時(shí)，是由于體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，內(nèi)分泌激素失調(diào)引起的，這時(shí)需要治療，通常服用中藥調(diào)理，您可以定期去醫(yī)院復(fù)查。一定要減輕心理壓力，保持心情舒暢。可以學(xué)習(xí)自我檢查乳房的方法，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)不良情況。

其實(shí)出現(xiàn)這種癥狀是否正常，應(yīng)該看疼痛的情況，大多數(shù)女性出現(xiàn)這種癥狀是正常的，如果疼痛厲害就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，以免患有其他乳腺疾病。經(jīng)期前乳頭疼痛可能患病嗎？專家給出的答案是可能患病，但并不是絕對的，要看檢查結(jié)果，如果想要知道確切結(jié)果，就要去醫(yī)院檢查。