女性朋友都比較注重自己的外貌。尤其是對肌膚的保養(yǎng)，每天都會(huì)涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品，市面上有很多護(hù)膚的產(chǎn)品，不同的護(hù)膚產(chǎn)品有不同的功效，其實(shí)女人除了保養(yǎng)肌膚外，頭發(fā)的保養(yǎng)也是非常重要的，女性朋友如果頭發(fā)枯黃，也會(huì)營養(yǎng)到整個(gè)人的形象。

1、導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的原因

疾病因素

長期的貧血與甲狀腺功能低下等疾病，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變黃，這種情況下除了對應(yīng)的治療疾病之外，還要注意通過飲食補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。

精神或藥物刺激導(dǎo)致

遭受嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、長期疲勞、藥物中毒或化學(xué)藥品刺激等，導(dǎo)致體內(nèi)黑色素細(xì)胞、黑色素合成等出現(xiàn)障礙，枯黃發(fā)自然出現(xiàn)。這種情況下，對癥的調(diào)理身體，注意休息，食用黑芝麻、蛋白質(zhì)豐富的食物。

內(nèi)分泌失調(diào)引起

食物營養(yǎng)、精神因素、環(huán)境與生理因素等導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，引起皮膚的衰老、松弛，毛孔的粗大，脫發(fā)與枯發(fā)的出現(xiàn)。此時(shí)，要及時(shí)治療疾病，精神上注意放松，飲食以健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肝為主。

輻射造成的枯黃發(fā)

除了電子產(chǎn)品的輻射之外，長期暴曬，陽光中紫外線的輻射，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、脫發(fā)現(xiàn)象。此時(shí)需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，以及多飲用綠茶等。

缺銅或遺傳

銅元素參與黑色素的合成，特色體質(zhì)人群會(huì)出現(xiàn)缺銅現(xiàn)象，正常情況下除早產(chǎn)兒，極少有缺銅的問題。另外，頭發(fā)的顏色還受到基因的影響，遺傳因素造成的黃發(fā)，后天無法改變，除了染發(fā)。

營養(yǎng)不良

長期節(jié)食、偏食、追求吃素等，導(dǎo)致頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)缺乏，如胱氨酸、半胱氨酸的缺乏等，導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易開叉又枯黃。這種情況下，植物蛋白、動(dòng)物蛋白便是最好的“護(hù)發(fā)品”.

對癥的治療與吃，已經(jīng)可以調(diào)理頭發(fā)狀態(tài)了，如果還想頭發(fā)更健康，那么通過以下的這套按摩，也可以喚醒你的頭發(fā)。

2、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的方法

護(hù)發(fā)基礎(chǔ)按摩

雙手十指并攏從額頭發(fā)際線開始向后按摩，揉動(dòng)，如同平時(shí)洗頭發(fā)一般的按摩，但是要用指腹，防止指甲抓傷頭皮?？梢源龠M(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)血液對頭發(fā)的營養(yǎng)供給，干枯發(fā)、頭發(fā)開叉、頭發(fā)黃比較適用。但頭發(fā)太油膩的人群還是趕緊洗頭發(fā)吧！

護(hù)發(fā)的穴位按摩

護(hù)發(fā)還可以按摩百會(huì)穴，可調(diào)和氣血；風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，可以改善人體對大腦的供血、供氧；太陽穴，解除疲勞與緩解精神壓力；四神聰穴，可以活氣血、健腦。但這些穴位如果按摩時(shí)用力過度都比較危險(xiǎn)，最好能請中醫(yī)幫忙。

當(dāng)然，用木梳子、雙手多梳頭，對枯黃發(fā)的喚醒效果更好，更安全有效。

總結(jié)：穴位養(yǎng)生維護(hù)頭發(fā)方法你學(xué)會(huì)了嗎？需要配合你的飲食與好的睡眠，相信你的烏黑亮發(fā)會(huì)回來的。