青春期的孩子容易出現(xiàn)挑食的情況,而且對一些口味比較重的東西會比較有好感,特別是辣的冷的食物,所以不好青春期的孩子都容易出現(xiàn)脾胃不好的情況,如果影響到營養(yǎng)的吸收可能對發(fā)育也會有影響,那中學(xué)生脾胃虛弱吃什么粥?中學(xué)生脾胃不好如何調(diào)理?
1.益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。功效:補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2.咸鴨蛋牡蠣粥
每次選用優(yōu)質(zhì)咸鴨蛋兩個,新鮮牡蠣100克,白米適量,加水煮粥,熟后即可食用。此粥可治療虛火上升、牙痛咽痛、神經(jīng)衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼,能滋陰清肺,治療膈熱,而咸鴨蛋在這些功效的基礎(chǔ)上更勝一籌;牡蠣不僅富含各種無機(jī)鹽、維生素,而且能滋陰養(yǎng)血,為極佳的營養(yǎng)食品。
3.鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條,糯米30-45克,姜片適量,煲粥服用。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚裝入與糯米同煮,以免魚骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法,尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥,非常適合壓力過大的中學(xué)生。相關(guān)精彩閱讀:這14款健脾養(yǎng)胃粥非常適合小孩
4.胡蘿卜粥
胡蘿卜350克,粳米100克。先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用,同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良,適用于中學(xué)生。
5.山楂萊菔子粥
山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。將藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi),加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調(diào)味即成。山楂有消積化滯之功,尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰,常用于食積“氣滯證”;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于大魚大肉導(dǎo)致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。
6.淮山蓮子粥
淮山10g、蓮子10g,粳米適量。將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi),加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調(diào)味即成?;瓷接幸鏆怵B(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效,常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補(bǔ)脾止瀉的功效;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。適用于脾虛食滯導(dǎo)致腹脹納差、大便溏瀉者。
7.扁豆山藥蓮子粥
白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。以上四味加水共煮為粥。適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神,兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃,且對心腎有益。扁豆健脾化濕,防止滋補(bǔ)太過,滋生內(nèi)濕。
8.蓮子芡實(shí)粥
蓮子、芡實(shí)、大米。把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過于稠。鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
1、導(dǎo)致腸胃疾病,冰飲過量,輕則胃脹難受,重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。古代得皇帝就有因過食冰飲而引發(fā)腸胃疾病的先例?!端问贰な燑c(diǎn)傳》中有記載,孝宗皇帝曾因飲冰水過多,忽然暴下。此外,在《本草綱目》中也曾記載,宋徽宗因食冰多而致脾病。
2、冰飲引發(fā)“冰棒臉”,冰棒等冰飲制品非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道,導(dǎo)致各種消化酶減少,胃腸道的蠕動發(fā)生紊亂,出現(xiàn)胃痛、食欲不振、大便失調(diào),最終造成孩子臉色黃而暗晦,成為面黃肌瘦的營養(yǎng)不良兒童,醫(yī)學(xué)專家形象地稱之為“冰棒臉”。
3、誘發(fā)中暑和心臟疾病,如果在劇烈運(yùn)動之后大量飲用冰飲,雖然會帶來短暫的舒適感,會感覺人體迅速降溫,但它會把訊息傳遞給大腦,大腦誤以為人體熱量已經(jīng)散發(fā)出去,它就下令停止包括出汗等排熱工作,這樣一來,汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,預(yù)熱聚集在體內(nèi),更容易誘發(fā)中暑和心臟的一些疾病。”
4、高血壓、冠心病等人過食冰飲易誘發(fā)腦溢血,對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲,會突然刺激胃腸道,使血管收縮,升高,加重病情,容易誘發(fā)腦溢血。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起