靜脈曲張是一種比較常見的疾病，多見于一些經(jīng)常做體力活的人，靜脈曲張最常見的癥狀就是身上的靜脈突出，有的人可能是手臂上有，但是大部分的人都是下肢出現(xiàn)靜脈曲張，其實(shí)靜脈曲張可以預(yù)防，那下肢靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防？下肢靜脈曲張如何預(yù)防？

1、避免久坐或久站

下肢靜脈曲張的人避免久站或久坐，因?yàn)橄轮o脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應(yīng)該防止久坐或久站。

2、多穿彈力襪

下肢靜脈曲張要養(yǎng)成每日穿彈性襪的習(xí)慣，尤其是穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部2小時(shí)，例如：散步、快走、騎自行車、跑步等，因?yàn)閺椓σm或彈力褲可以幫助血液進(jìn)入較大且較深的靜脈，有助于血液回流。

3、墊高床尾

下肢靜脈曲張的患者還可以通過睡眠姿勢(shì)的調(diào)整來預(yù)防靜脈曲張的加重，一般來說可以把床尾墊高，這樣有利于血液的回流，預(yù)防靜脈曲張的形成。

4、不穿高跟鞋

下肢靜脈曲張的患者不要穿高跟鞋，因?yàn)楦吒瑫?huì)使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱，不利于血液回流。

5、對(duì)人體的危害

隨著生活水平的提高，人們對(duì)于美的要求越來越高，皮膚是人類的天然外衣，也是構(gòu)成年人體美的重要標(biāo)志，健康的皮膚體現(xiàn)著良好的精神面貌和自信的態(tài)度。

血管作為皮膚的一個(gè)組成部分，除了運(yùn)輸血液，供給皮膚的營養(yǎng)，很大程度上影響著皮膚的美觀。下肢靜脈曲張不僅會(huì)給患者的身體健康帶來傷害，也影響到了患者的形象美觀和生活質(zhì)量。