女生到了一定的年齡之后，月經(jīng)就是正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候需要做好護(hù)理工作，那么女孩子來月經(jīng)是種什么感受？第一次來月經(jīng)后是什么體驗(yàn)？對(duì)于月經(jīng)，只有對(duì)它更加了解，才能更好的護(hù)理，下面就來詳細(xì)了解女生月經(jīng)史的體驗(yàn)以及護(hù)理方法吧。

1、痛經(jīng)的痛疼程度詳解

輕微痛勉強(qiáng)能走腿顫、劇痛到站不起來、痛到炸而倒地不起，還有更厲害是痛到想下輩子當(dāng)個(gè)男人了。

2、來月經(jīng)是種什么體驗(yàn)

1、渾身無力，眉頭緊鎖，不能碰，一碰整個(gè)人就化成一坨灰隨風(fēng)飄散了

2、一陣一陣的疼，蹲下，用枕頭頂著肚子，貌似好受些，有時(shí)會(huì)疼到頭暈想吐

3、每到這時(shí)候，天是灰的，風(fēng)是冷的，空氣是臟的，世態(tài)是炎涼的，自己是孤獨(dú)的，人人都是喪尸狀態(tài)的。

4、皮膚會(huì)變的很粗糙，額頭、下巴附近會(huì)出現(xiàn)一些痘痘。

5、總是避免在這時(shí)候作出重要決定，否則總是后悔。

6、只要在家，基本就是癱瘓?jiān)诖病?

7、三十多度高溫的時(shí)候長衣長褲還要貼暖寶寶，寧愿熱死也不想痛死，每個(gè)月最瘦的頂峰，半夜疼醒，想哭不能哭，任何涼性食物都不敢碰，最愛的冰淇淋最多吃一口，每次還順帶拉肚子，盡管什么都吃不下，很多以后希望要是能痛到暈倒就好了，蒽，就是這樣子

8、隨著痛感的加劇，你漸漸地不能做任何事情，躺著，陣痛，冷汗，發(fā)熱。你會(huì)感到熟悉的世界離你越來越遠(yuǎn)，平時(shí)在意的事物，學(xué)專業(yè)課呀、找工作呀、出國呀，這些都不再重要，輕飄飄失去了價(jià)值。想不起來，什么都想不起來，疼痛已經(jīng)占據(jù)了你，只苦苦追問一個(gè)問題：為何我會(huì)如此痛苦？相處得好的朋友啊，你的父母啊，他們都到哪去了？不，無法傳達(dá)給他們，或者傳達(dá)了也沒用，請(qǐng)自己忍受吧。更糟的是，他們認(rèn)為這是你應(yīng)當(dāng)承受的，如墜冰窟一般。真的，我開始不了解生者的幸福了。除了絕望，一無所有。

9、有時(shí)候，周期到了，理所當(dāng)然地先墊一塊防患於未然，誰知道墊了４、５天卻是一場(chǎng)空，就在你準(zhǔn)備放棄抽出衛(wèi)生棉時(shí)，冷不防地天降甘霖，你只好祈禱自己不在野外或剛好不是白褲子。

10、你能不情緒化嗎？相信男孩子大多有夢(mèng)遺的經(jīng)驗(yàn)吧！洗床單煩不煩？請(qǐng)想一下，你們洗的是透明的，我們洗的卻是血染，難不難？

11、月經(jīng)不比自來水，開關(guān)由自己操作，要停要來隨心所欲；我想，男人大概不明了，經(jīng)血那種欲走還留的任性有多令人抓狂吧？

12、最後１、２天，經(jīng)血明顯變少；有時(shí)候，一整天只有一滴，自己覺得應(yīng)該不再需要衛(wèi)生棉時(shí)，冷不防地它又在半夜吐了一口，不多不少，像是文弱書生得肺癆臨死前吐的那一口。一口，就又得洗內(nèi)褲、床單，和床單下的被墊了。

3、第一次來月經(jīng)的體驗(yàn)

十幾歲是一道分水嶺，開始疼痛。在此之前，只聽過痛經(jīng)，根本就不知道究竟有多痛。呵，這是多么痛的頓悟。

某一天，劇烈的痛楚毫無征兆地襲來，把過去身體上忍受過的皮肉痛楚一并蓋了下去。第一次痛經(jīng)的時(shí)候，我感受到死亡的眩暈，只覺天旋地轉(zhuǎn)，排山倒海：天啊，我是不是要死了？我還不到二十歲啊！

從此，每個(gè)月下腹的酸脹感從經(jīng)期的前夜開始，最后變成疼痛，疼痛不斷加劇，從下腹蔓延到胃、到肛門，惡心嘔吐、反復(fù)腹瀉，全身抽搐發(fā)冷，冷汗涔涔。疼痛到最厲害的時(shí)候，血壓降低導(dǎo)致眩暈，耳鳴，那一瞬間看到的所有事物都蒙上昏黃模糊的色調(diào)，身體輕飄飄的像一根羽毛，隨時(shí)都會(huì)倒下，對(duì)，就是見到上帝的精神臨界點(diǎn)。

我的大腦意識(shí)模糊，搖搖欲墜，但下腹的痛不欲生又將迷幻的精神境界拉回現(xiàn)實(shí)，在衛(wèi)生間里，在被窩里，這些閉合的小空間彌漫著甜腥帶著汗酸的味道，自己身上原始而獸性的氣息刺激著鼻腔。無數(shù)遍覺得靈肉分離就是如此——體內(nèi)靈魂和肉身產(chǎn)生暴力沖突導(dǎo)致流血。

4、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。