在生活中，有很多女性有手腳冰涼的癥狀，這說明女人的身體腎陽氣不足，也激素宮寒癥，那么給怎么改善呢？改善手腳冰涼最好的方法就是泡腳了，泡腳也是一種十分不錯的方式，那么，女人宮寒用什么泡腳好？女人怕冷用什么泡腳？一起來了解下吧。

1、宮寒泡腳的方法

1.生姜泡腳

方法：取15-30克的生姜，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出，加適量的冷水，調(diào)到溫度適宜再用來泡腳，注意水要沒過踝部。

功效：生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對于冬季發(fā)冷的女性而言，用生姜泡腳時，一定要記得去皮，另外，煮生姜水時蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質(zhì)揮發(fā)，充分發(fā)揮功效，如果怕冷癥狀較嚴(yán)重時，可酌情增加姜的用量，堅持一段時間后，怕冷癥狀便能改善，同時，能治療風(fēng)濕，防感冒等。

2.艾葉泡腳

方法：取50克艾葉，給一把放在鍋里，加適量的清水，煮開后再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后，開始泡腳，一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗，約20分鐘即可。

功效：艾葉能溫中、逐冷、除濕，用艾葉水泡腳，能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽，經(jīng)絡(luò)通暢后氣血就會跟著暢通，體內(nèi)的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

3.紅花泡腳

方法：買一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水里燒開，然后再加一勺鹽，先用來熏腳，再用來泡腳，泡腳的水一定滿過腳踝骨。

功效：紅花具有活血通經(jīng)，散瘀止痛，除濕去腫的功效，有利于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀，泡腳的時候，堅持用紅花泡腳一些時間，對身體各方面機(jī)能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過多的放入，否則對自身健康也是會有損害。

4.熱水泡腳

方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發(fā)熱，有微微出汗為且，注意泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

功效：經(jīng)常用熱水泡腳對身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥，堅持用熱水泡腳一段時日，能有效改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，提高睡眠質(zhì)量。

2、泡腳的注意事項

1.不宜使用金屬盆和塑料盆

泡腳不要用金屬盆和塑料盆，避免藥液成分流失，影響泡腳的功效。

2.足部有傷口忌泡

若是皮膚上的破損、傷口，需要暫停泡腳，至傷口完全恢復(fù)，才能繼續(xù)泡腳養(yǎng)生。

3.泡腳前后記得補(bǔ)水

泡腳在浸泡前后喝1杯水，利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

4.泡腳時間與水溫

泡腳的時間，最好選擇在上床睡覺之前，這樣可以保證你睡覺的時候，雙足溫暖，氣血順暢。泡腳水溫一般在40-55度間，太燙容易燙傷，太涼則不起作用。

5.經(jīng)期、孕期不宜泡腳

女性在經(jīng)期，以及孕期是不宜泡腳的，避免給身體帶來不利的影響。

6.其他注意

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈等等人群，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡，會增加發(fā)病的危險。