經(jīng)期是女人身體排毒，新陳代謝加快的時(shí)期，在月經(jīng)期，女人吃什么可以豐胸呢？是很多女人都想要知道的。經(jīng)期豐胸確實(shí)是比較有效果的，根據(jù)女人在經(jīng)期身體代謝快，雌激素升高這樣的特點(diǎn)，那么經(jīng)期吃什么可以豐胸？月經(jīng)期吃什么可豐胸？

1、經(jīng)期豐胸食物

胸部發(fā)育過(guò)程月經(jīng)期間，要多吃一些胡蘿卜、豆類和堅(jiān)果類的食物。在月經(jīng)結(jié)束以后就要多吃一些木瓜，木瓜是最好的豐胸食物，搭配酸奶更容易發(fā)揮木瓜酶的作用，刺激胸部囤積脂肪漲起來(lái)。

含有維生素a、b的食物

想在經(jīng)期豐胸，就千萬(wàn)不要忽略維生素a，研究發(fā)現(xiàn)維生素a有利于激素的分泌，能夠幫助乳房發(fā)育，像花椰菜、甘藍(lán)這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經(jīng)期需要攝取的營(yíng)養(yǎng)，它能幫助激素的合成，促進(jìn)胸部發(fā)育。豆類、和動(dòng)物肝臟中都含有豐富的維生素b。

山藥

山藥中含有的薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效，因此多吃山藥會(huì)有顯著的豐胸效果。在經(jīng)期結(jié)束以后吃山藥，可以有效滋補(bǔ)女人在經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)胸部生長(zhǎng)。

2、按摩的方法

按摩方法一：

以乳頭為中心，對(duì)準(zhǔn)手的虎口中心，同時(shí)用雙手對(duì)一側(cè)乳房進(jìn)行按捏。手指要注意力度，按壓5公分左右的深度是最為合適的。按下8秒鐘左右以后雙手分開(kāi)，然后按摩另一側(cè)乳房。重復(fù)幾次以后，會(huì)感到乳房處熱熱的。

按摩方法二：

右手食指中指并攏放在乳房的一側(cè)，左手食指放在另一側(cè)，像動(dòng)作四一樣右下至上，由外往內(nèi)進(jìn)行按壓。這個(gè)動(dòng)作能刺激乳腺，矯正乳房下垂的外擴(kuò)，尤其對(duì)胸型聚攏有非常好的效果。

3健康豐胸的習(xí)慣

減肥就是把身上多余的脂肪減掉，這就要面臨到一個(gè)問(wèn)題，那就是維持胸部豐滿的兩個(gè)元素就是脂肪和激素的分泌了。在減肥的過(guò)程當(dāng)中胸部中的脂肪還是會(huì)隨著燃脂而減少的，所以很多女性朋友都會(huì)遇到在瘦身的過(guò)程當(dāng)中胸部會(huì)下垂走樣。所以最好減肥和豐胸就要做好增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，再加上健康食譜來(lái)刺激激素的分泌，這樣的話才能做到維持胸型。

1.補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑?，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

2.補(bǔ)充水分

多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

3.補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來(lái)源。

4.調(diào)整激素分泌

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚(yú)類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚(yú)鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。