當(dāng)我們年齡增大的時(shí)候,我們的牙齒就會(huì)慢慢的脫落了。牙齒老化是人衰老的一個(gè)跡象,牙齒是咀嚼食物的工具,沒有牙齒就不能享受咀嚼食物的過程,也吃不好,那么,牙齒老化有哪些表現(xiàn)?如何保持口腔年輕?下面來看看大眾健康網(wǎng)小編給大家介紹的吧。
1、牙齒染色暗沉
隨著年齡增長(zhǎng),我們的牙齒會(huì)自然的變得較黑,但有些事情會(huì)加快牙齒的染色,最明顯的原因是抽煙。茶、咖啡、可樂、醬油也會(huì)隨著時(shí)間弄臟你的牙齒。所以你最好在進(jìn)食后喝一杯水。
2、琺瑯質(zhì)變敏感
隨著年齡增長(zhǎng),我們的琺瑯質(zhì)會(huì)磨損,并讓我們看起來老。過度刷牙或是刷的不好,都會(huì)磨損它們。攝取酸性食物或飲料后立即刷牙也會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。睡覺磨牙也會(huì)磨損牙齒。
3、牙齒出現(xiàn)萎縮
如果你過度刷牙就會(huì)導(dǎo)致牙齦更快后退,并看起來比較長(zhǎng)。隨著時(shí)間牙齦就會(huì)失去飽滿度,自然退縮。
1、每天刷牙兩次
你應(yīng)該要刷你的牙齒和牙齦,至少每天2次,每次至少2分鐘。如果可以,你可以在每餐飯后30分鐘刷牙,或是利用漱口水漱口。
2、使用含氟牙膏
使用良好的含氟牙膏。有些牙膏成分會(huì)導(dǎo)致口干,尤其是十二烷基硫酸鈉,一種肥皂的化學(xué)措辭,常被加在許多牙膏中。選擇與氧結(jié)合的牙膏,它們不含醇或去垢劑,還能刺激唾液分泌。
3、正確刷牙方式
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)影響牙齒的健康。你應(yīng)該以45度角的圓周移動(dòng)方式,溫柔的輕刷你的牙齒和牙齦,并確保每一顆牙齒都被清潔到。
4、選擇良好牙刷
選擇一支良好的牙刷,或是考慮投資電動(dòng)牙刷。因?yàn)樗梢员仁謩?dòng)牙刷幫助減少更多的牙菌斑積聚,預(yù)防蛀牙。
5、保持口腔濕潤(rùn)
盡可能的保持口腔濕潤(rùn)也同樣很重要。因此,你應(yīng)該要飲用大量的水,并且不定時(shí)的啜飲補(bǔ)充,以防止口腔干燥。
6、定期檢查牙齒
你應(yīng)該要定期前往牙科診所檢查你的牙齒,最好3、4個(gè)月一次,并且不要超過6個(gè)月。定期檢查、追蹤才能確保牙齒的健康。
喝水少:多喝水有利身體健康,最好的飲水時(shí)間是在餐后,能沖洗掉食物殘?jiān)图?xì)菌。
常喝碳酸飲料:碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致齲齒。
水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏,可能導(dǎo)致口腔疾病。
非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食:常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會(huì)造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖:容易導(dǎo)致齲齒。相反,咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生,可沖洗掉口腔里的食物殘?jiān)?
吃黏性大的食物:容易使細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起