都說生孩子是女人的又一次重生，女人生孩子要承受很多壓力和痛苦，包括身體和精神方面的，很多女性生完孩子后患上了抑郁癥，這都是在月子期間沒有護(hù)理好引起的，女人坐月子是非常重要的身心恢復(fù)時期，那么產(chǎn)后坐月子注意事項有哪些？女人坐月子有哪些需要注意的？

1、產(chǎn)后坐月子注意事項

如果說女人在產(chǎn)后坐月子注意事項中不加以重視的話是會留下一些后遺癥的，身材可能會走樣，皮膚也會變得更加的松弛，還有很難看的妊娠紋等，所以充分地了解一下有關(guān)產(chǎn)后坐月子注意事項是很有必要的。坐月子期間是有很多事情是不能夠做的，比如說是穿衣服方面是不能夠捂的，很多孕婦在生完小孩之后都認(rèn)為是不能夠見風(fēng)的，細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn)生完寶寶之后身體是容易出汗的，其實這是一種正常的現(xiàn)象，我們?nèi)绻窃谙奶熳伦拥脑捛f不能夠捂，適當(dāng)?shù)販p少衣物是可以的，以防中暑。

其次很多人認(rèn)為女人在坐月子的時候是需要很多有營養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充身體的，但是我們不能夠大進(jìn)大補(bǔ)，凡事都要有一個度，調(diào)理身體也是一樣的。我們不能夠盲目的進(jìn)補(bǔ)，平時的時候多喝點水補(bǔ)充水分，當(dāng)然蔬菜和水果是必不可少的。最后，產(chǎn)后坐月子注意事項中也是比較的重要的就是在坐月子期間不能夠懶，很多人認(rèn)為坐月子就應(yīng)該是躺在床上面靜養(yǎng)的，其實這種認(rèn)知是錯誤的，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，這樣才能夠有利于身體的恢復(fù)，長期的臥床不利于身體的血液的循環(huán)，反而是不利于身體的恢復(fù)。

上面的內(nèi)容就是有關(guān)產(chǎn)后坐月子注意事項的詳細(xì)介紹了，希望懷孕的朋友能夠仔細(xì)地了解一下上面的注意事項，這樣有助于自己將來坐月子時身體恢復(fù)的快速健康。

2、坐月子能吃黑米嗎

黑米本身就有很高的營養(yǎng)保健價值它除了可以給你提供身體所需要的這些物質(zhì)之外還可以幫助你改善缺鐵性貧血，對于坐月子的女性來說，其實用黑米補(bǔ)血就是不錯的選擇，可以起到改善貧血，及時的恢復(fù)健康，有著很重要的作用，很適合產(chǎn)后媽媽們食用。

黑米是比較滋補(bǔ)的，可以吃，還要注意營養(yǎng)全面搭配哦。黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，適合在月子里吃。坐月子期間應(yīng)該注意飲食的重要性，平時也應(yīng)該多喝水，多喝湯，這樣可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，這樣可以減少一些對身體的傷害。

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。黑米的營養(yǎng)價值比較高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，還有碳水化合物等，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、還有調(diào)理免疫的功能，同時對于患有高血壓疾病的人群也有緩解和改善的作用，而且還可以有抗癌的作用哦。

關(guān)于黑米的營養(yǎng)價值和坐月子的媽媽們適合吃的理由，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是黑米具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，同時還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是很健康的一種食材，大家可以放心食用。