女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)期，月經(jīng)是受到很多因素影響的，經(jīng)常聽到有人說會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，月經(jīng)不正常讓很多女性都很著急，擔(dān)心自己是不是有什么疾病，有人說心情不好是會影響到月經(jīng)的，那心情不好會影響月經(jīng)嗎？心情不好會不會影響月經(jīng)推遲？

1、心情不好會影響月經(jīng)嗎

心情不好會影響月經(jīng)。

月經(jīng)會受到心情的影響，可能會導(dǎo)致月經(jīng)的提前或者是延遲。在中醫(yī)看來，心情差就是郁結(jié)，而郁結(jié)會導(dǎo)致肝氣不順，從而影響行經(jīng)。在西醫(yī)看來，主要是情緒導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，使得促性腺激素分泌減少，從而導(dǎo)致卵泡成熟和排卵過程發(fā)生障礙。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、心情不好對月經(jīng)的影響

(1)月經(jīng)推遲

心情不好對于月經(jīng)的影響，直接體現(xiàn)在月經(jīng)的時間上。如果長期心情低落，煩躁，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲一周甚至以上。如果長時間不正常斷經(jīng)，一定要就醫(yī)。

(2)經(jīng)血量減少

經(jīng)血少于20ml為經(jīng)血量少。女性月經(jīng)的來臨的時間、經(jīng)血量都和體內(nèi)雌激素的濃度有直接關(guān)系，在月經(jīng)前幾天心情不好，體內(nèi)激素紊亂，導(dǎo)致雌激素濃度不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)時量少、顏色深等癥狀。

(3)排卵期不規(guī)律

心情不好可能會導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律，一會兒推遲，一會提前，也是不健康的表現(xiàn)。

3、月經(jīng)不調(diào)怎么辦

(1)情緒調(diào)理

1.保證健康的生活，規(guī)律的生活。不健康的生活既會影響到女性的身體狀態(tài)，同時還會影響到女性的心理狀態(tài)，不健康的生活方式更容易導(dǎo)致負(fù)面情緒。

2.調(diào)節(jié)自己的情緒。月經(jīng)推遲或者是提前一周都是正?，F(xiàn)象，不要著急，可以做一些運(yùn)動，保持心境的平穩(wěn)。

(2)飲食護(hù)理

1.多吃一些清淡的食物。盡量不要服用涼性的食物。

2.經(jīng)期不要吃甜食。甜食會使人情緒不穩(wěn)定，多喝水，多吃蔬菜水果。

3.不要吃辛辣油膩的食物，動物性脂肪會提高雌激素的量，可以用一些植物性脂肪替換。

4.多吃一些富含纖維的食物。比如，全麥面包等粗糧。可排出雌激素。

(3)中藥調(diào)理

中醫(yī)看來，月經(jīng)不調(diào)就是因為郁結(jié)。與女性的肝，脾，腎都有密切的關(guān)系?？梢远喾靡婺覆荨⒛z糕等中藥調(diào)理。依據(jù)病情調(diào)理，保持內(nèi)分泌均衡。

4、注意事項

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，要調(diào)整好心情，同時做好檢查，如果有婦科疾病，及時治療。

5、月經(jīng)不調(diào)吃雞湯好

【黃芪烏雞湯】

食材：黃芪、烏雞、生姜。

步驟：

1、首先將烏雞剁塊，黃芪放入雞腔里面，插上幾條牙簽縫起來，就可以放入湯鍋中開煲了。

2、中放入生姜和適量的清水，之后大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時。

3、最后加入鹽調(diào)味就可以了哦。

4、黃芪烏雞湯可以連續(xù)喝5天哦，不過要在經(jīng)期來的前3天開始喝，這樣才能收到較好的效果。

燉烏雞湯的做法

冬季是進(jìn)補(bǔ)的好日子，嚴(yán)寒冬日人體消耗的能量是會比較多的哦，不過如果吃了太多肉不鍛煉的話會發(fā)胖，進(jìn)補(bǔ)吃肉也要悠著點(diǎn)哦。今天給大家?guī)韼椎罒鯙蹼u湯的做法，不知道大家看到椰子燉烏雞湯、栗子燉烏雞湯是否醉倒了呢，下面貼出做法，來感受一下吧。

【栗子燉烏雞湯】

食材：烏雞1只，栗子155克，蓮子50克，枸杞25克，紅棗80克，姜25克。

步驟：

1、首先處理一下栗子哦，將栗子放入水中煮幾分鐘，之后就可以輕松去殼了。

2、蓮子、紅棗、枸杞洗干凈哦，姜洗凈有去皮切絲或者切片。

3、烏雞洗凈，剁成塊放入熱水中焯3-5分鐘，撇清浮沫。

4、將烏雞、栗子、紅棗、蓮子以及枸杞都放入砂鍋中，之后倒入適量的清水，開煲！

5、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2個小時，最后放入鹽調(diào)味即可。