一般女生對自己的胸部大小比較在意，大多數(shù)希望自己的胸部能夠更大一些。雖然說隆胸術可以讓平胸女性快速豐滿起來，但這種方法一般不建議采取，其他什么豐胸茶、豐胸霜更是如此。那么日常女生豐胸的小技巧有哪些？穿戴合適的胸罩能長胸嗎？

1、豐胸小妙招

1.食療豐胸

不少MM減肥期間常采取節(jié)食的極端做法，胸部缺乏營養(yǎng)自然豐滿不起來。那么吃什么能讓胸變大？專家提醒：像如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等都對胸部發(fā)育有很大的益處，只要在日常飲食中多加注意，長期堅持定可以看到效果。

2.運動豐胸

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。

3.按摩豐胸

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

4.穿戴合適的內衣

好胸罩可使乳房的血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。胸罩的型號要與乳房大小相適應，制作材料，要有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，背帶應有二個手指寬度。晚上睡覺時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

2、按摩豐胸的手法

1.拿捏式

女性在懷孕生產(chǎn)后，雌性激素也經(jīng)歷著動態(tài)的變化過程，由孕產(chǎn)期間的增多到減少、再到逐步恢復至正常水平。而女性胸部的脂肪和乳腺組織，在孕產(chǎn)期間，也是從最初的狀態(tài)發(fā)生改變，使乳房的尺寸增加；而在女性生產(chǎn)之后，被撐大的乳房表面，會因為雌性激素的減少，逐漸變得松垮。

所以，女性在沐浴后，可以在皮膚依然有溫熱感、乳房處血液循環(huán)狀態(tài)良好時，進行拿捏式按摩，并適量涂抹安全無副作用的緊膚霜，以幫助乳房肌膚變得緊致有彈性、使乳房變得更有型、更豐滿。拿捏式美胸的動作要領是：取直立姿勢或坐姿，雙手十個手指分開（抓的動作），置于兩個乳房位置上，重復用力—放松—再用力的雙手拿捏，每次按摩3分鐘即可。

2.推拿式

生產(chǎn)后的女性，因為哺乳及孕產(chǎn)期激素的改變等原因，使乳房皮膚松垮，乳房下垂等情況發(fā)生。所以，女性若想將胸部變美又塑型，在沐浴后可以這樣推拿胸部：取站姿或坐姿，雙肩自然放松，將雙手分別放于胸部下方外側（乳罩鋼圈位置），用雙手虎口位置向上托起乳房，然后松手—再托起，并沿著順逆時針的方向，拖著雙側乳房做對向運動。反復做此動作，每次20次，每日2次即可。

全方位的沐浴后推拿按摩，不僅可以促進乳房細胞新陳代謝，加速乳房組織發(fā)育，還能有效的避免乳房走形，可以使乳房變得更為美觀堅挺。

3.抖奶式

生產(chǎn)后處于哺乳期的女性，會出現(xiàn)奶漲、乳腺堵塞等情況。而且，由于寶貝的吮吸能力較差，在吃奶時不斷拉伸乳頭，容易使女性的乳房下垂、乳房周圍肌膚出現(xiàn)皺紋等。所以，在沐浴后采用抖奶式的按摩方法，不僅可以刺激女性出奶，緩解乳房堵塞等不良癥狀，還可以有效的避免女性乳房下垂等情況，使女性乳房更為豐滿迷人。

抖奶式的按摩要領是：取站姿或坐姿，將雙肩自然放松，切記不可端著肩膀，一定要自然放平。然后，雙手四手指并攏與拇指分開（握球狀），分別置于兩個乳房上，握住乳房的同時，微微用力上下抖動，反復進行此動作，每次20次，每次3分鐘即可。