早上梳頭發(fā)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不是一般正常情況下的掉頭發(fā)，而是一大把一大把地掉頭發(fā)，而且掉的次數(shù)很多，這個(gè)就不是一般的掉頭發(fā)了，很有可能就是有點(diǎn)嚴(yán)重的脫發(fā)了，那面對脫發(fā)的時(shí)候不要慌張，看看有什么好的方法能夠修復(fù)這個(gè)頭發(fā)受損的問題，那經(jīng)常脫發(fā)是為什么？脫發(fā)怎么辦呢？

一.年輕人脫發(fā)的原因

1.頻繁燙染，發(fā)質(zhì)變糟

追潮流，趕時(shí)髦，成了當(dāng)下很多年輕人都在做的一件事！而追求時(shí)尚的第一步就是進(jìn)行染燙頭發(fā)，卻不了解其實(shí)大部分的染發(fā)劑里都含有有害化學(xué)物質(zhì)，它對頭皮組織、毛囊細(xì)胞均有損害，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

所以，預(yù)防脫發(fā)，最好避免使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

2.經(jīng)常熬夜過通宵

據(jù)專家稱，睡眠不足與年輕人脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。所以保持正常的作息時(shí)間才是良策。只有改善良好的生活習(xí)慣，放松心態(tài)，提高了睡眠質(zhì)量才能有助于改善脫發(fā)狀況。

3.營養(yǎng)素的缺失

頭發(fā)是由多種營養(yǎng)素所構(gòu)成的，其主要成分是角蛋白，缺少任何一種營養(yǎng)素成分都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)問題。

4.長期遭受電子產(chǎn)品的輻射

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的生活已經(jīng)進(jìn)入到智能化的時(shí)代，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備遍布我們的生活圈子，輻射的問題也在所難免，從而脫發(fā)的現(xiàn)象也隨之發(fā)生。

5.太大的心理壓力

心情因素對頭發(fā)的影響很大，越是焦慮不安，脫發(fā)的問題就會(huì)變得越嚴(yán)重，漸漸地進(jìn)入惡性循環(huán)中。當(dāng)年輕人遭受重大打擊后，神經(jīng)一直處在長期壓抑、抑郁的情況下時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落

二.脫發(fā)怎么辦

1.頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

2.護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。

3.充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。 盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

4.注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

5.染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。 染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

6.保持心理健康：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。