早上梳頭發(fā)的時候，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不是一般正常情況下的掉頭發(fā)，而是一大把一大把地掉頭發(fā)，而且掉的次數(shù)很多，這個就不是一般的掉頭發(fā)了，很有可能就是有點嚴重的脫發(fā)了，那面對脫發(fā)的時候不要慌張，看看有什么好的方法能夠修復這個頭發(fā)受損的問題，那經(jīng)常脫發(fā)是為什么？脫發(fā)怎么辦呢？

一.年輕人脫發(fā)的原因

1.頻繁燙染，發(fā)質(zhì)變糟

追潮流，趕時髦，成了當下很多年輕人都在做的一件事！而追求時尚的第一步就是進行染燙頭發(fā)，卻不了解其實大部分的染發(fā)劑里都含有有害化學物質(zhì)，它對頭皮組織、毛囊細胞均有損害，最終導致脫發(fā)。

所以，預防脫發(fā)，最好避免使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

2.經(jīng)常熬夜過通宵

據(jù)專家稱，睡眠不足與年輕人脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。所以保持正常的作息時間才是良策。只有改善良好的生活習慣，放松心態(tài)，提高了睡眠質(zhì)量才能有助于改善脫發(fā)狀況。

3.營養(yǎng)素的缺失

頭發(fā)是由多種營養(yǎng)素所構(gòu)成的，其主要成分是角蛋白，缺少任何一種營養(yǎng)素成分都會導致頭發(fā)出現(xiàn)問題。

4.長期遭受電子產(chǎn)品的輻射

隨著科學技術(shù)的發(fā)展，人們的生活已經(jīng)進入到智能化的時代，手機、電腦等電子設備遍布我們的生活圈子，輻射的問題也在所難免，從而脫發(fā)的現(xiàn)象也隨之發(fā)生。

5.太大的心理壓力

心情因素對頭發(fā)的影響很大，越是焦慮不安，脫發(fā)的問題就會變得越嚴重，漸漸地進入惡性循環(huán)中。當年輕人遭受重大打擊后，神經(jīng)一直處在長期壓抑、抑郁的情況下時，則會導致神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應的血液供應，容易導致頭發(fā)脫落

二.脫發(fā)怎么辦

1.頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

2.護理時避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。

3.充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。 盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

4.注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

5.染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。 染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

6.保持心理健康：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。