坐月子對于產婦來說是非常重要的，特別是對于本身體質就比較差的女性來說，月子期間是產婦恢復身體的最佳階段，月子坐好了不僅讓女性元氣更快恢復，還能調養(yǎng)好身體，那么怎樣才是坐月子的正確打開方式？坐月子的正確方法是怎樣的？

1、坐月子的正確方法

傳統(tǒng)的坐月子方式有很多讓人難以忍受的地方，甚至去年出了一個坐月子被捂死的新聞。坐月子期間不能洗頭洗澡，不能見冷水，不能吃鹽，等等，這些都讓人難以忍受。好在這些已經又被證實是不需要的了，那么，坐月子的正確打開方式是什么呢？

現(xiàn)在“月嫂”是一個很熱門的職業(yè)，不僅工資很高，就業(yè)也十分容易，如果是水平夠高，甚至能有“天價”。對于不知道該如何坐月子的家庭來說，月嫂掌握著關于這方面的知識和經驗，是很好的選擇?，F(xiàn)在不止月嫂，月子中心也是遍地開花，好的月子中心確實能讓新手媽媽恢復的較好，建議想要去的話提前做好調查，以免被忽悠。

坐月子期間是可以吹空調吹風扇的，因為若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑，因此需要適當降溫。但是在吹空調風扇時不能直吹，也不能長時間吹，降溫后應及時停止，此外，還要預防產后抑郁癥的出現(xiàn)。

因此，月子的正確打開方式應該是保證休養(yǎng)時間，讓產婦身心得到充足的恢復，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。

2、坐月子吃什么菜好

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產婦在坐月子期間可能早已經厭煩了大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進產婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產后前兩周之內不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產后抑郁、促進孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進血液循環(huán)之功效，另外也有利于提高機體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質最適合坐月子期間的女性食用。