坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來說是非常重要的，特別是對(duì)于本身體質(zhì)就比較差的女性來說，月子期間是產(chǎn)婦恢復(fù)身體的最佳階段，月子坐好了不僅讓女性元?dú)飧旎謴?fù)，還能調(diào)養(yǎng)好身體，那么怎樣才是坐月子的正確打開方式？坐月子的正確方法是怎樣的？

1、坐月子的正確方法

傳統(tǒng)的坐月子方式有很多讓人難以忍受的地方，甚至去年出了一個(gè)坐月子被捂死的新聞。坐月子期間不能洗頭洗澡，不能見冷水，不能吃鹽，等等，這些都讓人難以忍受。好在這些已經(jīng)又被證實(shí)是不需要的了，那么，坐月子的正確打開方式是什么呢？

現(xiàn)在“月嫂”是一個(gè)很熱門的職業(yè)，不僅工資很高，就業(yè)也十分容易，如果是水平夠高，甚至能有“天價(jià)”。對(duì)于不知道該如何坐月子的家庭來說，月嫂掌握著關(guān)于這方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，是很好的選擇?，F(xiàn)在不止月嫂，月子中心也是遍地開花，好的月子中心確實(shí)能讓新手媽媽恢復(fù)的較好，建議想要去的話提前做好調(diào)查，以免被忽悠。

坐月子期間是可以吹空調(diào)吹風(fēng)扇的，因?yàn)槿羰覝剡^高，人體熱量無法排除，易造成產(chǎn)褥期中暑，因此需要適當(dāng)降溫。但是在吹空調(diào)風(fēng)扇時(shí)不能直吹，也不能長時(shí)間吹，降溫后應(yīng)及時(shí)停止，此外，還要預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。

因此，月子的正確打開方式應(yīng)該是保證休養(yǎng)時(shí)間，讓產(chǎn)婦身心得到充足的恢復(fù)，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。

2、坐月子吃什么菜好

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時(shí)如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯(cuò)的選擇。這類蔬菜中一般都會(huì)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對(duì)促進(jìn)眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產(chǎn)后抑郁、促進(jìn)孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯(cuò)的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進(jìn)血液循環(huán)之功效，另外也有利于提高機(jī)體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。