女性懷孕的前三月和后三個月是十分關鍵的時期，如果護理不好的話，很容易出現流產或小產，現在很多女性朋友的生活習慣都不太好，作息不規(guī)律，飲食也不好，還經常熬夜，甚至懷孕后也不多加注意，那么小產后吃什么恢復快？小產后吃什么好？

1、小產后飲食

由于一些女性朋友氣血虛、血熱或者外傷等會使身體不能攝血養(yǎng)胎最終導致小產。小產對女性身體的破壞有著重要的影響，身體通常會變得很虛弱。小產后食譜是針對小產后女性的身體進行調養(yǎng)幫助恢復健康良好的身體狀態(tài)的一種食譜。因此如何在小產后調節(jié)身體，制定一份小產后食譜是改善身體健康的關鍵。小編在這里列出了幾種食譜菜單還有相關功能效益的簡單介紹，希望對大家有所幫助。

(1)第一種推薦食譜是雞蛋棗湯。用雞蛋2個加上紅棗十多個，按個人口味加上紅糖，做成雞蛋棗湯。這種湯具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適合貧血、小產、產后的女性，具有補血益氣的作用。

(2)荔枝大棗湯

另外一種小產后食譜是荔枝大棗湯。取干荔枝、干大棗各7個，加上水煎服，每天服用一次，可以補血生津，同樣很適合貧血和流產后身體虛弱的女性。

(3)豆?jié){大米粥

用豆?jié){和大米熬成的粥，不僅美味，而且營養(yǎng)哦。用2碗豆?jié){加上，大米50克，加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以調和脾胃、清熱潤燥。

(4)乳鴿枸杞湯

乳鴿枸杞湯是比較滋補的一個小產食譜。用乳鴿1只、枸杞30克，加上一些鹽。肉十分的鮮嫩，湯濃味鮮。每天喝2次具有益氣、補血的作用。人流后體虛或者病后氣虛、乏力的人群喝了效果極佳。

以上是對小產后食譜制定的相關介紹，在此，小編提醒廣大朋友，如何制定一份詳細而又健康有效的小產后食譜，還需咨詢相關專家，以達到改善身體的高效輔助。最后提醒大家，也可以在醫(yī)生的指導下使用產復康顆?；蛘弋a婦康洗液。

2、流產后食譜推薦

1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養(yǎng)。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。