女性乳房發(fā)育離不開多種營養(yǎng)元素的支持，因此飲食方面至關(guān)重要，尤其是對于處于青春發(fā)育期的少女更是如此。實際上成年女性朋友同樣也可以通過飲食調(diào)節(jié)等方式來改善乳房發(fā)育狀況。那么吃哪些食物對胸部發(fā)育好？經(jīng)期吃什么能夠長胸？

1、豐胸食物

1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!

2、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進(jìn)胸部的發(fā)育也有著很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。

根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。

在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸? 專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。

除此以外食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

5、核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風(fēng)行的保健成分

6、玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。

另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)廢物排出。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

2、豐胸的秘訣

豐胸秘訣之一：關(guān)愛乳房

豐胸并不需要特意花錢去做什么，平時只要多關(guān)心生活方式和飲食營養(yǎng)，給胸部一些關(guān)愛，胸部自然會發(fā)生變化，如果有些女性忙的無瑕關(guān)注這些，胸部也就會進(jìn)行一些“報復(fù)”。

豐胸秘訣之二：好脾氣最豐胸

生活中不難發(fā)現(xiàn)，一般胸部較好的女性脾氣都不會太差，這是由于多肝火、多怒氣的女性，容易傷脾胃，脾胃不能給胸部提供充足的養(yǎng)分，胸部自然“干癟”，所以要想豐胸，首先得改掉你的壞脾氣。

豐胸秘訣之三：按摩讓胸部更豐滿

女性每天晚上可配合精油給胸部按摩，具體方法為：打圈按摩，雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上捏?？梢赃_(dá)到提升乳房，預(yù)防松弛的效果。

豐胸秘訣之四：點穴豐胸法

點血豐胸法就是通過按摩后背，刺激后背的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，給胸部提供更多的養(yǎng)分，從而達(dá)到豐胸的效果。