不少女生等長大了之后才會發(fā)現(xiàn)擁有豐滿的乳房是多么讓人羨慕的一件事情，可以說不少女孩子在青春發(fā)育期都沒有怎么注重乳房的發(fā)育問題。當(dāng)然對于成年女性來說，讓乳房再度發(fā)育也是可能的。那么在飲食方面吃什么可以快速豐乳？木瓜豐胸是不是謠言？

1、吃什么可以快速豐乳

玉女補(bǔ)乳酥

花生、黃豆、紅棗……這可不是在準(zhǔn)備煲粥，而是準(zhǔn)備制作一盤精美的御制點心，名為“玉女補(bǔ)乳酥”。材料很簡單，就是花生、紅棗和黃豆，但做法有點復(fù)雜：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2.將 其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150度烘烤15分鐘，即大功告成。

這道豐胸食譜的成分，的確有助于乳腺分泌增多。棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育;花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;而黃豆與女性荷爾蒙分泌有關(guān)，更年期的女人多吃，可以看起來更年輕。

木瓜是騙局

提到吃什么東西可以豐胸，90%的女性第一反應(yīng)就是吃木瓜。許多女明星被發(fā)現(xiàn)“尺碼”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作為了她們的秘笈。至于原理，有的說是古籍記載，有的說是木瓜酵素和維生素A在起作用。但是木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質(zhì)，在經(jīng)過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的并且有活性的木瓜蛋白酶發(fā)揮豐胸的功效。而木瓜中含有的維生素A根本也沒有豐胸的作用，它并不能刺激雌激素分泌，所以說，對于豐胸，并沒有豐胸功效。

豐胸水果之牛油果

我們知道牛油果被我們稱為是森林奶油，意思就是牛油果的營養(yǎng)可是和奶油不相上下。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能增加胸部組織的彈性，而牛油果含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。牛油果是水果中能量最高的一種，謹(jǐn)記適量的牛油果是不會導(dǎo)致肥胖的，不過有些女性為了豐胸每頓拿它當(dāng)飯吃，它的卡路里很高，長此下去也會胖的。

2、按摩豐胸的手法

1.拿捏式

女性在懷孕生產(chǎn)后，雌性激素也經(jīng)歷著動態(tài)的變化過程，由孕產(chǎn)期間的增多到減少、再到逐步恢復(fù)至正常水平。而女性胸部的脂肪和乳腺組織，在孕產(chǎn)期間，也是從最初的狀態(tài)發(fā)生改變，使乳房的尺寸增加；而在女性生產(chǎn)之后，被撐大的乳房表面，會因為雌性激素的減少，逐漸變得松垮。

所以，女性在沐浴后，可以在皮膚依然有溫?zé)岣?、乳房處血液循環(huán)狀態(tài)良好時，進(jìn)行拿捏式按摩，并適量涂抹安全無副作用的緊膚霜，以幫助乳房肌膚變得緊致有彈性、使乳房變得更有型、更豐滿。拿捏式美胸的動作要領(lǐng)是：取直立姿勢或坐姿，雙手十個手指分開（抓的動作），置于兩個乳房位置上，重復(fù)用力—放松—再用力的雙手拿捏，每次按摩3分鐘即可。

2.推拿式

生產(chǎn)后的女性，因為哺乳及孕產(chǎn)期激素的改變等原因，使乳房皮膚松垮，乳房下垂等情況發(fā)生。所以，女性若想將胸部變美又塑型，在沐浴后可以這樣推拿胸部：取站姿或坐姿，雙肩自然放松，將雙手分別放于胸部下方外側(cè)（乳罩鋼圈位置），用雙手虎口位置向上托起乳房，然后松手—再托起，并沿著順逆時針的方向，拖著雙側(cè)乳房做對向運動。反復(fù)做此動作，每次20次，每日2次即可。

全方位的沐浴后推拿按摩，不僅可以促進(jìn)乳房細(xì)胞新陳代謝，加速乳房組織發(fā)育，還能有效的避免乳房走形，可以使乳房變得更為美觀堅挺。

3.抖奶式

生產(chǎn)后處于哺乳期的女性，會出現(xiàn)奶漲、乳腺堵塞等情況。而且，由于寶貝的吮吸能力較差，在吃奶時不斷拉伸乳頭，容易使女性的乳房下垂、乳房周圍肌膚出現(xiàn)皺紋等。所以，在沐浴后采用抖奶式的按摩方法，不僅可以刺激女性出奶，緩解乳房堵塞等不良癥狀，還可以有效的避免女性乳房下垂等情況，使女性乳房更為豐滿迷人。

抖奶式的按摩要領(lǐng)是：取站姿或坐姿，將雙肩自然放松，切記不可端著肩膀，一定要自然放平。然后，雙手四手指并攏與拇指分開（握球狀），分別置于兩個乳房上，握住乳房的同時，微微用力上下抖動，反復(fù)進(jìn)行此動作，每次20次，每次3分鐘即可。