對于豬蹄這種食材相信大家都非常熟悉了，豬蹄富含多種營養(yǎng)成分，據(jù)說其中的膠原蛋白對于促進(jìn)女性乳房發(fā)育有著顯著的效果，所以多吃豬蹄的話對胸部發(fā)育有利。而豬蹄的烹飪方式非常多，熬湯是常見的一種。那么豬蹄湯能夠豐胸嗎？怎么自制豐胸豬蹄湯？

1、怎么自制豐胸豬蹄湯

難度：切墩(初級) 時(shí)間：10-30分鐘

主料：豬腳半邊、花生400g

輔料：鹽一勺、清補(bǔ)涼一袋、亦舒堂火麻油三滴、姜適量

花生豬腳湯--豐胸湯的做法步驟

1. 準(zhǔn)備好食材豬腳。

2. 花生可以選用紅皮的花生，營養(yǎng)價(jià)值也豐富。

3. 清補(bǔ)涼一袋。

4. 將姜片放到水里煮開，將豬腳焯水，去血水。

5. 將豬腳放到鍋里，放入清補(bǔ)涼。

6. 加入4L的水。

7. 蓋鍋放入高壓鍋，調(diào)到煲湯這個(gè)摁鈕。

8. 煮開后，開蓋，放入一勺鹽和三滴亦舒堂火麻油，攪拌均勻即可開動了。小貼士

1.對色相比較要求的話，建議不要選用紅皮花生，因?yàn)檫@樣會讓湯水顏色過深。

2.放入火麻油主要是為了，能夠解膩，火麻油是火麻仁壓榨的植物油，不是我們平常說的麻油，所以效果會不一樣，營養(yǎng)價(jià)值也不一樣。如果是放麻油的話，就建議不用放了。

2、運(yùn)動豐胸

1、游泳

除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

2、俯臥撐

俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。

3、擴(kuò)胸操

仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來回?cái)?shù)十次。

4、韻律操

在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

這些豐胸方法既簡單又健康，不過女性朋友們不要試了四五天覺得沒有效果就放棄喔，增強(qiáng)自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。