坐月子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的時(shí)期，女性在月子期身體是比較虛弱的，月子期是不能著涼的，而且盡量少碰冷水，但是夏季的時(shí)候天氣比較熱，所以很多產(chǎn)婦會(huì)用涼席，有人說(shuō)月子期間是不能用涼席的，那夏天坐月子能睡涼席嗎？夏天坐月子可以睡涼席嗎？

1、夏天坐月子能睡涼席嗎

夏季坐月子不能睡涼席。

一般情況下，產(chǎn)婦在分娩以后，身體比較虛弱，要做好保暖工作。而席子比較涼，稍有不慎產(chǎn)婦就有可能感冒、患上月子病等。所以建議產(chǎn)婦夏季不要睡涼席，實(shí)在太熱可以用濕毛巾擦擦，保持室內(nèi)痛風(fēng)。

2、坐月子可以吹空調(diào)嗎

夏天坐月子是可以吹空調(diào)的。

夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)拇狄幌驴照{(diào)。但是要注意的是，空調(diào)的溫度不能過(guò)低，應(yīng)設(shè)置在27~28攝氏度左右。同時(shí)產(chǎn)婦也不能直接對(duì)著空調(diào)吹，在吹空調(diào)時(shí)也要注意保暖，可以蓋一層薄薄的空調(diào)被。除此之外，產(chǎn)婦也能不能長(zhǎng)期吹空調(diào)，當(dāng)溫度降下來(lái)之后，可以出去走走，呼吸一下新鮮空氣。

3、夏天坐月子怎么降溫

(1)保持室內(nèi)空氣流通

夏季產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，要注意室內(nèi)空氣的流通，早晚都要開(kāi)窗換氣。一方面可以防止屋內(nèi)溫度高，另一方面也能使室內(nèi)空氣清新干凈，防止產(chǎn)婦感染其他疾病。

(2)合理使用空調(diào)和風(fēng)扇

夏季天氣太熱，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)?shù)拇狄幌驴照{(diào)和風(fēng)扇。但是要注意的是無(wú)論是空調(diào)還是風(fēng)扇，產(chǎn)婦都不能直接對(duì)著吹，否則有可能使產(chǎn)婦感冒。同時(shí)，溫度或是風(fēng)力都不能太低或是太大，不然會(huì)給產(chǎn)婦的身體帶來(lái)不好的影響。

(3)在房?jī)?nèi)放涼水

在產(chǎn)婦的房間內(nèi)放一盆涼水也具有降溫的作用。除了可以降溫，放水也能使房間內(nèi)的空氣濕潤(rùn)，具有保濕的作用。不過(guò)要注意的是涼水的更換。

(4)穿寬松的衣服

在舊思想中，坐月子是要穿長(zhǎng)袖的，有的甚至還要戴帽子。其實(shí)這是不可取的，太熱反而會(huì)影響產(chǎn)婦的健康。因此夏季坐月子時(shí)產(chǎn)婦可以穿一些寬松的、透氣的棉質(zhì)衣服，這樣不僅能降溫，也不會(huì)受涼感冒。

4、夏天坐月子注意

1.保持樂(lè)觀的心態(tài)。夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)心情浮躁的情況，而產(chǎn)婦保持好的心情是很重要的。因此夏季坐月子時(shí)，一定要放松心情，保持良好的心情，這樣才有利于身體的恢復(fù)。

2.多喝湯和粥。因?yàn)樘鞖庋谉?，所以要喝一些清淡的粥。而各種營(yíng)養(yǎng)豐富的粥在促進(jìn)食欲的同時(shí)，也能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體的營(yíng)養(yǎng)。

3.運(yùn)動(dòng)和休息要合理安排。一些產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候會(huì)一直躺著休息不運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是不好的。在保證充足睡眠的同時(shí)，也要稍微運(yùn)動(dòng)一下，可以到處走走，這樣有利于身體的恢復(fù)。

5、坐月子不能吃什么

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開(kāi)胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，過(guò)于冰冷的飲食會(huì)損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過(guò)多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

三、忌服用人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯(cuò)誤的。人參雖然是補(bǔ)元?dú)獾募哑?，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，提高抵抗力。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個(gè)星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。

四、忌食過(guò)咸食物

在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來(lái)的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會(huì)加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會(huì)通過(guò)母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會(huì)導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成年人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營(yíng)養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實(shí)，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

七、忌吃紅糖

新媽咪千萬(wàn)不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對(duì)的。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)做。