母乳喂養(yǎng)是一種正常的哺乳方法,這樣喂養(yǎng)寶寶不僅對(duì)寶寶健康非常有利,而且對(duì)哺哺乳媽媽也能帶來不少的好處,那么母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽有哪些好處?母乳喂養(yǎng)步驟有哪些?母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽的好處有很多,下面就來詳細(xì)了解母乳喂養(yǎng)的正確步驟吧。
1、哺乳可以幫助媽媽體型的恢復(fù)
母乳讓寶寶擁有健康的身體,哺乳也會(huì)幫助媽媽恢復(fù)身型。哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時(shí)累積的脂肪,促進(jìn)身材的恢復(fù),并避免產(chǎn)后的肥胖。哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳房豐滿,避免乳房下垂。
2、哺乳可以幫助媽媽子宮的復(fù)原
哺育母乳可以促進(jìn)子宮的收縮,幫助子宮收縮到以前大小,減少女性私處出血,預(yù)防貧血。哺乳產(chǎn)婦的子宮復(fù)原比不哺乳的產(chǎn)婦更加迅速、徹底。
3、母乳喂養(yǎng)可以減少母親的患癌風(fēng)險(xiǎn)
世界癌癥研究基金會(huì)公布的調(diào)查報(bào)告顯示,全世界范圍內(nèi)四分之三的女性不知道母乳喂養(yǎng)6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究指出,哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險(xiǎn),還可預(yù)防尿路感染和骨質(zhì)疏松,保護(hù)母親健康。
4、哺乳是可幫助媽媽有效避孕
多年大量的研究表明,采取一定方式的純母乳喂養(yǎng),至少在寶寶出生后頭6個(gè)月里,是天然而有效的避孕手段。哺乳的期間,排卵會(huì)暫停,也可以達(dá)到自然避孕的效果,有助于推遲再一次妊娠。
1、增強(qiáng)寶寶抵抗力,減少疾病
母乳中中特有的活性物質(zhì),能阻止有害細(xì)菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長(zhǎng)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴(yán)重疾病,但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲,例如支氣管炎、肺炎等等。
2、易于消化,避免便秘
母乳使嬰兒腸內(nèi)產(chǎn)生幫助消化的益菌,因而母乳易于消化。吃奶粉則產(chǎn)生較少益菌,因而奶粉不易于消化。母乳喂養(yǎng)的嬰孩很少便秘,即使2、3天不大便,排出來的糞便也還是軟的。
3、促進(jìn)寶寶肌肉發(fā)育
嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳頭時(shí),他在進(jìn)行一項(xiàng)促進(jìn)下顎和面部結(jié)構(gòu)發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。而吃奶瓶的嬰兒長(zhǎng)大以后常有牙齒、嘴型變型的煩惱。
4、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育
大腦的發(fā)育對(duì)于嬰兒來說至關(guān)重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所有正確成分。研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒在八歲左右比奶粉喂養(yǎng)的孩子智商高。
1、碰碰寶寶嘴唇,讓嘴張開。
2、嘴張開后,將寶寶抱在胸前使嘴放在乳房上,寶寶的腹部正對(duì)自己的腹部。
3、如果寶寶吃奶位置正確,其鼻子和面頰應(yīng)該接觸乳房。
4、待寶寶開始用力吮吸后,應(yīng)將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm,目的是將乳腺管拉直,有利于順利哺乳。
1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì):
媽媽完全地放松自己,以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著,哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽,臉面?duì)媽媽的乳房,鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線,寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒,媽媽應(yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。
媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇,等寶寶嘴張得很大,很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w),讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭,而非只含住乳頭。
2、哺乳期禁用藥物:
當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候,往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌,很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響,或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用,盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低,但對(duì)于嬰兒來說,危害嚴(yán)重。
以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的:1、中西藥,中藥炒麥芽、花椒、芒硝等,西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素,硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤,應(yīng)停止哺乳,否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制,出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥,不能用肝素,以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙,發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類藥物。16、溴化物類藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒,禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。
3、哺乳期女性飲食指南:
為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育,除了要保證母乳的足量,還要保證母乳的高質(zhì),因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品,以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中,有許多食品都具有健腦益智功能,如:動(dòng)物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類;芝麻、核桃、花生、松仁;胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;香蕉、蘋果、桔子;小米、玉米、紅糖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起