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女性保養(yǎng)子宮要吃什么?女性吃什么對子宮好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:17 女性子宮卵巢女性

子宮對于女性來說是非常重要的,因為女性孕育下一代的唯一組織器官就是子宮,所有女性通常都是非常重視子宮健康的,許多女性平時也都常常會吃一些對子宮有益的食物,那么女性保養(yǎng)子宮要吃什么?女性吃什么對子宮好?哪些食物對子宮有益?

女性保養(yǎng)子宮要吃什么?女性吃什么對子宮好?(1)

1、女性吃什么對子宮好

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

醫(yī)學證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細胞基本物質(zhì),有保護子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。

5、維生素食物

專家提醒,女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的,因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素,但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo),以免影響身體的健康。

6、葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量,專家指出,女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發(fā)現(xiàn),在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率,而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B,一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

因此女性朋友在平時生活中應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡攝取,不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習慣,以此來保護子宮健康。

7、高鈣食物

在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃,這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

在一項研究中發(fā)現(xiàn),每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

健康貼士:保養(yǎng)子宮從飲食方面著手,上述介紹的這幾種食物,希望對大家有所幫助。

2、保護子宮不能做什么

一、怕性生活不潔:性生活不講究衛(wèi)生,病原體可經(jīng)女性私處進入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。另外,男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。

二、怕性生活紊亂:如果婦女性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對自己的身心健康造成損害,而可能導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

三、怕反復(fù)人工流產(chǎn):如果反復(fù)手術(shù),特別是在短時期重復(fù)進行,對子宮損害很大,是導(dǎo)致子宮傷、病及至不良的重要因素。

四、怕多次妊娠:據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

五、怕忽視產(chǎn)前檢查:忽視產(chǎn)前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常,會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

六、怕濫用催生藥:這種做法相當危險,可導(dǎo)致子宮破裂。

七、怕不正規(guī)接生:少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生,嚴重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。

八、怕妊娠后性生活:妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活,否則引起流產(chǎn)或早產(chǎn),對子宮造成損害。

九、怕畸胎、多胎:由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn),從而危及子宮安全,故孕期注意檢查,如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎,就應(yīng)采取有效措施。

十、怕私自墮胎:這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

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