黃鱔是一種營養(yǎng)價值極高的水產(chǎn)食物，進(jìn)攻適當(dāng)烹飪，味道也是鮮嫩可口，美味迷人，但是吃黃鱔也有許多要注意的地方，經(jīng)期在飲食方面有很多要注意的地方，很多女性在經(jīng)期的時候可能會忍不住食用，那么經(jīng)期能吃黃鱔嗎？經(jīng)期可以吃黃鱔嗎？

1、經(jīng)期可以吃黃鱔

經(jīng)期可以吃黃鱔。據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補氣血、消炎、消毒、除風(fēng)濕等功效。

2、經(jīng)期吃黃鱔的好處

在經(jīng)期吃黃鱔對調(diào)經(jīng)補氣有良好的效果，其次黃鱔可以益氣補血、養(yǎng)肝護(hù)陰，有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、虛寒腹痛等不適。

3、經(jīng)期怎么吃黃鱔好

黃鱔粥

材料：白米一杯，鱔魚若干，姜絲、蔥花少許，水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙以及胡椒粉少許。

做法是：1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開后，改小火熬粥。

2、鱔魚殺好、洗凈、切絲，用開水加1大匙料酒滾燙過撈出，放入粥內(nèi)同煮，再加姜絲和鹽調(diào)味。

3、待鱔魚熟軟時即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出即可食用。

4、哪些女性不宜吃黃鱔

對黃鱔過敏的女性，或者患有瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等患者應(yīng)該忌食。

5、小貼士

1、經(jīng)期不宜吃生冷食物，適宜吃溫?zé)釣橹鞯氖澄铩?yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。

2、經(jīng)期不能吃辛辣的東西，應(yīng)多吃些清淡的食物。

3、在經(jīng)期有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

4、為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。

6、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。