女性在哺乳期的時(shí)候會(huì)特別注意自己的飲食，因?yàn)椴溉槠趮寢尩娘嬍呈顷P(guān)系到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收的，如果媽媽吃了對(duì)寶寶發(fā)育不好的東西，可能寶寶的身體會(huì)受到影響，有人說(shuō)哺乳期不能吃冬瓜，那哺乳期冬瓜可以吃嗎？哺乳期冬瓜能吃嗎？

1、哺乳期冬瓜可以吃嗎

哺乳期是可以吃一定量的冬瓜的。因?yàn)槎暇哂欣?、解毒的功效，哺乳期吃冬瓜可以幫助媽媽們及時(shí)地排出身體內(nèi)部的毒素，還有起到減肥美容的作用。

2、哺乳期吃冬瓜的好處

(1)保護(hù)腎臟

因?yàn)槎现泻锌偘彼岷秃}卜素，而且還具有利水的功效，所以它可以幫助哺乳期的媽媽們?cè)黾芋w內(nèi)的排尿量，而因汞的增加引起的腎病病變程度也可以得到減輕，還還能使血清的肌醉含量得到減少。

(2)減肥降脂

冬瓜中含有丙醇二酸，這種特殊的物質(zhì)能使糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的概率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，熱量也不高，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的食物了。

(3)美容

冬瓜瓤中含有組氨酸、尿酶以及多種維生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗臉或用冬瓜片摩擦臉部，都可以有效地減少黃褐斑，使面部的皮膚保持細(xì)潤(rùn)滑凈。

3、哺乳期吃冬瓜的危害

因?yàn)槎闲院?，如果哺乳期的媽媽吃過(guò)多的冬瓜的話，冬瓜中的寒性成分可能會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，寶寶容易出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。因此，哺乳期的媽媽為了保證母乳的質(zhì)量，還是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜湯喝。在熬冬瓜湯的時(shí)候，最好加點(diǎn)姜片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鯽魚一起吃可以達(dá)到催乳的作用，但因?yàn)槎虾亡a魚都有利尿的功效，有尿頻癥狀的媽媽最好謹(jǐn)慎食用。

4、哺乳期冬瓜怎么做

(1)鯽魚冬瓜湯

材料：冬瓜300克、鯽魚1條，姜、蔥、鹽少許。

做法：首先將鯽魚去鱗去內(nèi)臟后洗凈，把冬瓜切成薄片，蔥和姜切成片狀后備用。然后將魚放入冷水的鍋中，用大火燒開(kāi)后把姜和蔥放進(jìn)去，再改成小火慢慢燉。當(dāng)湯汁的顏色變成奶白色的時(shí)候再把冬瓜放進(jìn)去，等冬瓜熟了以后放鹽和蔥姜進(jìn)行調(diào)味就可以了。

作用：鯽魚湯可以補(bǔ)氣血、通乳汁，當(dāng)然鯽魚可以用鯉魚和鰱魚代替；冬瓜則有利水的功效，同樣有利于乳汁的分泌。不過(guò)不能太咸哦，太咸體內(nèi)的水分會(huì)潴留水分，而且魚肉也要吃哦，因?yàn)閶寢寕円皶r(shí)地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)。

(2)冬瓜海帶湯

材料：冬瓜350克，五花肉200克，海帶1條，蔥1小塊，姜2根，鹽3克。

做法：把五花肉切成小塊后，把它放入冷水的鍋中；海帶泡法以后清洗干凈切成寬條，然后用料酒和鹽抓洗一下再清洗干凈。其次，把五花肉和姜倒入炒鍋中，鍋中不要放油，用中小火煸到五花肉吐油，五花肉涂油之后把海帶放進(jìn)去炒一下，再把料酒倒進(jìn)去。把開(kāi)水倒入鍋中，等水開(kāi)后把浮沫扔掉然后換成湯鍋，再把蔥放進(jìn)去，改成小火燉個(gè)把小時(shí)的樣子再把冬瓜放進(jìn)去，最后用鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味，煮到冬瓜爛為止就可以了。

作用：冬瓜本身含有豐富的膳食纖維，對(duì)了血糖的改善是很有幫助的，而且它還可以使體內(nèi)的膽固醇和血脂得到下降，還能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)以幫助消化。而海帶中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，像蛋白質(zhì)、碘、鐵、糖、鈣等，當(dāng)動(dòng)脈出血時(shí)它們可以很快地止血，還可以使血壓和血脂得到明顯的下降。

5、冬瓜禁忌搭配

1.冬瓜與紅小豆相克

冬瓜和紅小豆同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。

2.冬瓜與醋相克

醋會(huì)破壞冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.冬瓜與紅鯽魚相克

同食降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會(huì)造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。