正常生育年齡女性每個月經(jīng)周期中都包含排卵期，產(chǎn)生成熟的卵子，此時最容易受孕。如果能計算自己的排卵期，而且能計算準(zhǔn)確的話，就能在有利的時間內(nèi)受孕，這樣就能提高受孕率。那么，排卵期如何計算準(zhǔn)確？怎么計算排卵期準(zhǔn)確？

1、怎么計算排卵期準(zhǔn)確

1、日程推算法：

大部分婦女排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來潮前12～16天(平均14天)?？梢愿鶕?jù)以往12個月以上的月經(jīng)周期記錄，推算出目前月經(jīng)周期中的“易孕期”，可用公式計算：

以往最短周期天數(shù)-18=易孕期的第一天

以往最長周期天數(shù)-10=易孕期的末一天

2、基礎(chǔ)體溫的測量法：

基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前;來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

3、宮頸粘液觀察法：

一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會感覺有一個女性私處的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自女性私處的宮頸粘液所產(chǎn)生的女性私處濕潤感。

月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。

溫馨小貼士：其實最簡單的，還可以買一個測卵試紙，自己用測卵試紙測試就可以了。

2、排卵期的癥狀

1.食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異同房配上，而不是尋找食物。

2.是精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

3.是抵抗力下降：在排卵期，女性的女性私處粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會。

4.少量子宮出血：由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

5.一側(cè)下腹輕疼：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔的最低部位;女性排卵期癥狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期癥狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側(cè)下腹輕痛。如果仔細(xì)留心，下個月同樣的女性排卵期癥狀表現(xiàn)就會出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛女性排卵期癥狀約經(jīng)過幾個小時就會消失。

6.體溫變化：排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

7.是欲望高漲：總體來說，女性在排卵期的欲望會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

8.下午微熱：有的人雖然沒有測試基礎(chǔ)體溫，但在排卵后的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來潮后也就不再發(fā)熱了。

9.乳房脹或疼：另有不少婦女在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。

10.女性私處分泌物變化：婦女排卵時自身感覺最明顯的表現(xiàn)，就是女性私處分泌物的變化了。女性排卵期癥狀月經(jīng)周期前半期女性私處分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期癥狀隨著排卵期的臨近，女性私處分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期癥狀至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會感到女性私處潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期癥狀這種女性私處分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。