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女人月經(jīng)期可以喝紅茶嗎?哪些人不能喝紅茶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:54 經(jīng)期女性喝茶紅茶

紅茶是一種很常見的茶,在日常生活中有很多人喜歡喝,女性喝紅茶有很多好處,所以一般女性喝紅茶比較多。女性在經(jīng)期是要注意飲食的,有的茶在經(jīng)期是不能喝的,那么,女人月經(jīng)期可以喝紅茶嗎?哪些人不能喝紅茶?一起來了解一下吧!

女人月經(jīng)期可以喝紅茶嗎?哪些人不能喝紅茶?(1)

1、月經(jīng)期可以喝紅茶嗎

1、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振。由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,建議愛喝紅茶的女性,在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者,可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

2、哪些人不能喝紅茶

1、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。

2、胃熱的人。因?yàn)榧t茶是溫性茶,起到暖胃的作用。

3、結(jié)石病人和腫瘤患的人。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。

4、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。

5、平時(shí)情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因?yàn)榧t茶具有很好的提神作用。

6、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于“熱性”,怕上火的人不宜喝紅茶。

3、適合經(jīng)期吃的食物

1、奶制品

研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經(jīng)前不適。

2、三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

3、葵花籽

補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。

4、香蕉

鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

5、茶

很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮,薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是,經(jīng)期并不適合喝濃茶。

6、亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平,進(jìn)而改善情緒,讓心情更快樂。

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