有的過了青春期的女生還是胸部平平的，還會被嘲笑“飛機場”，其實這很大的原因就是錯過了乳房的最佳發(fā)育時期，導致了乳房發(fā)育不良，這種情況是很多女生有的，那么，乳房發(fā)育不良怎么辦？怎么做能防止預防發(fā)育不良？一起來了解一下！

1、乳房發(fā)育不良怎么辦

1.每日沖1分鐘

在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

2.兩種健胸運動

要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

3.按壓三大穴位

中醫(yī)認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

4.喝四物湯

四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果。

5.每天按摩5分鐘

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩就可以。

乳房發(fā)育不良吃什么食物好

在月經(jīng)來潮的1-3天多吃胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。不過在改善乳房發(fā)育不良問題的時候，需要弄明白乳房發(fā)育不良的原因。

食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。

含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

雞蛋富含蛋白質，可以多食雞蛋，用輕榨的橄欖油代替食用油對食品進行加工，在胸圍增長的基礎上還不會讓脂肪增加。

雞皮、魚皮、豬腳富含膠原蛋白，膠原蛋白既是美容佳品，對于胸圍增長也有格外好的功效，適量攝入并注意消化是不會導致體重激增的。

2、乳房發(fā)育會痛嗎

在生活當中，不少女孩子在生長發(fā)育期遇到了乳房發(fā)育的疼痛，她們不懂乳房發(fā)育時會痛嗎？

其實，婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一般在9歲～13歲時會發(fā)生乳房發(fā)育的疼痛，這種情況會隨著月經(jīng)的初次來潮從而消失，與激素水平有關。此為乳房發(fā)育過程中的正常生理現(xiàn)象，不是什么毛病，不用太擔心。

補充：經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

其實，月經(jīng)前常見的某種程度的情緒變化，對大多數(shù)婦女來說是一種生理性改變，其本人不覺得有什么痛苦。但對一些有比較嚴重的精神和軀體癥狀的婦女及丈夫來說，其反復出現(xiàn)往往成為苦惱的問題。這些特殊的癥狀，在醫(yī)學上叫作“經(jīng)前期緊張癥”。