內(nèi)分泌失調(diào)的女性不僅在身體上會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)，脾氣也會(huì)變得很差，它對(duì)女性健康有很多危害，所以，女性要注意調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失調(diào)是由一些原因引起的，那么，女性內(nèi)分泌失調(diào)原因有哪些？女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？

1、女性內(nèi)分泌失調(diào)原因

1、年齡增長導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

2、過度減肥導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。

3、不良情緒、壓力都是內(nèi)分泌失調(diào)的兇手

心理也是個(gè)重要原因。我們要承受來自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

4、空氣質(zhì)量差影響內(nèi)分泌平衡

嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性內(nèi)分泌的失調(diào)罪責(zé)難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

2、女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

良好生活習(xí)慣很重要：不少女性會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，臉上長很多青春痘，臉上長痘與心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系，此時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?，緩解壓力，講究勞逸結(jié)合顯得尤為重要。胃火旺盛應(yīng)少吃辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜類似的清淡食物，同時(shí)也要注意排毒。

針灸：針灸是一種通過刺激穴位，調(diào)節(jié)機(jī)體經(jīng)絡(luò)，改善機(jī)體代謝水平，從根本上可改善內(nèi)分泌失調(diào)而引起的各類癥狀的無力方法，達(dá)到治標(biāo)治本的目的。使用針灸治療法可改善例如睡眠不佳、月經(jīng)失調(diào)等諸多癥狀。

練習(xí)瑜伽：練習(xí)瑜伽可改善女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練習(xí)瑜伽特別對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后女性私處松弛等癥狀有很好的治療效果。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為，荷爾蒙失調(diào)會(huì)阻礙人體各器官的協(xié)調(diào)，對(duì)生長發(fā)育、生殖都會(huì)造成一定的影響。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌，改善月經(jīng)失調(diào)、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。

卵巢保養(yǎng)：時(shí)下不少美容師都會(huì)建議女性通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢保養(yǎng)的方法是將富含植物精華的香精油，通過涂抹、擦拭，做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，刺激卵巢功能，改善內(nèi)分泌失調(diào)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

(1)吃黃豆調(diào)理

黃豆中含有豐富的雌激素，被稱為調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌最好的食物，其實(shí)不止是黃豆，其他豆制品也同樣有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)人體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆和豆制品有助于補(bǔ)充雌激素;一旦雌激素太高時(shí)，黃豆和豆制品又會(huì)起到抑制雌激素過高的作用。

(2)吃玉米調(diào)理

玉米中蛋白質(zhì)和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤為豐富，它可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤，使皮膚細(xì)胞變得富有彈性和光澤。

(3)吃大蒜調(diào)理

大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，女性每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

(4)吃綠色食物調(diào)理

西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補(bǔ)脾養(yǎng)肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對(duì)肝腎脾有益的食物，幫助維持內(nèi)分泌平衡，避免身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。