現(xiàn)代人普遍缺失運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致男人在性生活中很明顯就是體力不支，或者是出現(xiàn)早泄這樣的問(wèn)題。這也是困擾男人的普遍存在的問(wèn)題，也是男人心中的痛。其實(shí)在生活中可有通過(guò)按摩來(lái)改善男性功能，起到男性保健的作用，那么怎么按摩預(yù)防男科疾病？

1、怎么按摩預(yù)防疾病

大家都知道人若久坐少動(dòng)、缺乏鍛煉，在給人們帶來(lái)頸椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同時(shí)，還影響到男人的性能力。因?yàn)椤白诮顓R聚”的陰莖有賴于人體氣血的濡養(yǎng)，而運(yùn)行氣血的經(jīng)脈是否通暢就顯得至關(guān)重要。

“會(huì)女性私處受壓過(guò)久，血流不暢，會(huì)使人有局部(陰莖和會(huì)女性私處)麻木的感覺(jué)?！睂＜姨嵝眩扒傲邢僖彩恰芎φ摺?。”要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通“金三角”區(qū)域的經(jīng)脈，將事半功倍。

“金三角”實(shí)際就是以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì)陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈匯聚的部位。

適度按摩“金三角”不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見(jiàn)病的癥狀。按摩手法很簡(jiǎn)單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開(kāi)始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴;之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經(jīng)的急脈穴;最后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會(huì)陰穴。

按摩前先用手掌在小腹部旋轉(zhuǎn)按摩一兩分鐘，充分預(yù)熱后再開(kāi)始穴位的按摩。每個(gè)穴位用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時(shí)有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時(shí)，不宜隨意按摩。

2、延長(zhǎng)男人同房技巧

1、放松你的神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把欲望的概念擴(kuò)展到可愛(ài)和溫柔。請(qǐng)你務(wù)必記住：必須必須保持松弛。

2、巧妙利用深呼吸

有意識(shí)的深呼吸是一種最簡(jiǎn)單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男性在行房時(shí)有意識(shí)或下意識(shí)地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請(qǐng)你不要影響自己的呼吸，任其自然。幸。

請(qǐng)你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進(jìn)到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請(qǐng)用整個(gè)身體來(lái)呼吸。通過(guò)這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出行房的氣氛來(lái)，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的可愛(ài)受力。

3、興奮時(shí)請(qǐng)呻吟

在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無(wú)顧慮地呻吟，你會(huì)從中感覺(jué)到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來(lái)的。有些男人對(duì)于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊?、?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，有的場(chǎng)合可能使你無(wú)法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請(qǐng)你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來(lái)呼氣和吸氣，然后可以體會(huì)到對(duì)自己是否有幫助。

4、不要過(guò)分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無(wú)表情的面孔，以顯示自己不動(dòng)聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性往往會(huì)出現(xiàn)勃起消失：其實(shí)不妨下意識(shí)地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以，不要以為“控制射精”這件事說(shuō)來(lái)很簡(jiǎn)單，根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，入門者往往要妝花費(fèi)好幾個(gè)月的時(shí)的時(shí)間，所以，一定要用要用心領(lǐng)會(huì)。