夏季很多人都愛喝一些飲品，可以補(bǔ)充身體水分，不過一些冷飲不能喝太多，以免對腸胃造成嚴(yán)重的刺激，夏季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，綠茶可以幫助身體清熱解暑，而且綠茶還有很多功效，夏季許多人都想要防曬，綠茶就有不錯(cuò)的防曬作用哦！

1、夏季喝綠茶的好處

喝綠茶防曬近日，美國有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射，可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其他保健作用。

喝綠茶防齲齒、清口臭綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故能有效防止口臭。

喝綠茶防胃病一項(xiàng)研究表明，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。

喝綠茶減肥飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

喝綠茶防輻射對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力。

2、夏季如何防暑降溫

一、合理的開門窗

很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來，因此日常在白天，由其是太陽太的時(shí)候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

二、綠化

如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。

三、空調(diào)

風(fēng)扇都是降溫的好手?？照{(diào)，風(fēng)扇都是夏季降溫的最好方法，當(dāng)然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是如果長期處于空調(diào)房子，或者直接對著冷風(fēng)吹的話，對人體的健康也是會造成影響的，因此日常吹空調(diào)，風(fēng)扇一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過近，切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家吹風(fēng)扇的時(shí)候，在前面放上涼水，這樣會使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。

四、物理方法

1、用熱毛巾擦身

用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫，其實(shí)雖然用冷水洗澡可讓一時(shí)間真的舒服下來了，但是你會發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后，身體會更加熱的，因?yàn)橛脽岬乃丛杌蚴遣辽淼脑挘m然會多出汗，但是卻有利于打開體內(nèi)的細(xì)血管，有利于機(jī)體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點(diǎn)熱，但是洗完之后，全身會有全所未有的舒服感的。

2、喝熱茶

喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因?yàn)槔滹嫸嗍翘鸬?，雖然可以暫時(shí)的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之后更加熱，所以這不是一個(gè)好的降溫方法。

以上這些方法都是夏季降溫的小方法，其實(shí)夏天除了日常要注意降溫的方法外，還要多增加一些防暑的常識，例如平時(shí)家里要多吃一些具有清熱解毒，敗火的食物，要多吃一些流質(zhì)食物，由其可多吃一些天然的瓜果，減少外出曬太陽的時(shí)間，這些方法都是非常有助于降溫防暑的，而當(dāng)溫度過高，已經(jīng)引起身體的不舒服就要及時(shí)的就醫(yī)，以減少溫度過高，給人體造成的危害，這樣才更有助于健康。

夏季喝綠茶的好處為大家介紹了許多，大家在夏季的時(shí)候，平時(shí)不妨多喝些綠茶，有不錯(cuò)的保健功效，夏季要注意做好防暑的措施，避免身體不適，引起中暑就不好了，可以適當(dāng)吃一些冷飲，不過要注意不宜多吃，夏季可以吃一些防暑的食物！