茶的歷史是比較久遠(yuǎn)的，現(xiàn)在也有很多人都非常喜歡喝茶，而且茶的種類(lèi)很多，不同的人喜歡的茶也不一樣，有的人平時(shí)喜歡喝濃茶，有的人喜歡喝淡茶，大家愛(ài)喝茶的原因都是不一樣的，不同的茶泡茶也是不一樣的，那喝茶是喝熱茶好還是溫茶好呢？

1、淡茶養(yǎng)生勝過(guò)濃茶

眾所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成為當(dāng)今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神

醒腦的咖啡因。此外，它又含有可以分解油膩、幫助消化的微量元素。而能增加冠狀動(dòng)脈流量、強(qiáng)心利尿的茶堿，也備受世人的稱道。因而，茶是現(xiàn)在世人較受歡迎

的一種健康飲料。飲茶，究竟是飲濃茶好還是淡的好？如果從健身養(yǎng)生的角度來(lái)看，那當(dāng)然是飲淡茶好，每次放茶葉3克左右為宜。我國(guó)民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說(shuō)：“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，“喝茶過(guò)濃犯茶癮”，強(qiáng)調(diào)的也正是這個(gè)道理。

2、為什么喝淡茶更健康

淡茶內(nèi)的茶堿含量較少，足以使人提神醒腦、恢復(fù)體力，但又不會(huì)使人過(guò)度興奮。而濃茶內(nèi)的茶堿含量相對(duì)較高，可導(dǎo)致精神過(guò)度興奮。而引起神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的失調(diào)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，從而對(duì)患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極為不利的后果。與此同時(shí)，經(jīng)常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影響食欲和消化，嚴(yán)重的可發(fā)生便秘。此外，由于茶堿還能提高人的體溫，因而發(fā)燒的病人喝了濃茶，就會(huì)高燒不退。據(jù)了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏、焦慮不安和氣短等現(xiàn)象。茶里的咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會(huì)損害人的健康。

3、溫飲勝過(guò)冷飲

一些人喜歡喝燙茶，但專(zhuān)家認(rèn)為，茶水溫度過(guò)高易引起咽喉、食道、胃黏膜受損，帶來(lái)疾病隱患。一些人喜歡飲冷茶，覺(jué)得喝起來(lái)很過(guò)癮。專(zhuān)家認(rèn)為，冷茶既無(wú)香味，又引起寒滯，導(dǎo)致胃部不適。從養(yǎng)生的角度說(shuō)，喝茶要和溫?zé)嶂?，宜隨泡隨飲《茶經(jīng)》中說(shuō)：飲茶要趁熱飲，如涼了，精華隨氣而散。茶葉用開(kāi)水沖泡，香氣、滋味及有效成分才能會(huì)更好地發(fā)揮出來(lái)。

4、夏季喝溫?zé)岵韪?/h3>

因?yàn)闊岵栌泻芎玫睦蜃饔?，可以帶走體內(nèi)大量的熱量和肺物，使體溫下降。熱茶中的茶堿對(duì)控制下丘腦體溫中樞的調(diào)

節(jié)起重要作用，再加上芳香物質(zhì)揮發(fā)過(guò)程中也起了散熱作用。

盛夏時(shí)節(jié)飲用熱茶，能促進(jìn)汗腺的分泌，體內(nèi)的大量水分可以通過(guò)皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā)掉。喝熱茶比

喝冷茶更能加速胃壁收縮，使清熱解毒的有效成分較快地發(fā)生作用。

5、秋冬飲溫?zé)岵枘莛B(yǎng)胃

冬季飲熱茶可加快體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到熱身祛寒的作用，增強(qiáng)身體抵御寒冷的能力。

6、冬季喝什么保健茶

(1)銀耳茶

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。

(2)姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸可愛(ài)冒。

(3)橘紅茶

取橘紅3~6克，先用開(kāi)水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)食用，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

(4)蘿卜茶

白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功。

平時(shí)大家如果是想喝茶養(yǎng)生的話最好是選擇淡茶，一般淡茶對(duì)人體的刺激會(huì)小一些，很多人喝茶可能是為了解困，其實(shí)淡茶就足以解困了，還有喝茶的時(shí)候溫度不要太高，溫?zé)岬木涂梢粤耍?jīng)常吃太熱的東西其實(shí)并不好，特殊時(shí)期最好是不要喝茶。