紫薯小米粥大家都喝過，紫薯山藥粥人們也很熟悉，但是用紫薯小米以及山藥三種食材放在一起煮的粥大家喝過嗎？知道它的具體功效與作用有哪些嗎？紫薯小米山藥粥能滋補(bǔ)身體也能調(diào)理脾胃，它的功效還有很多，下面我就和大家一起去了解。

1、預(yù)防消化不良

紫薯小米山藥粥能預(yù)防人類消化不良，它性質(zhì)溫和，能調(diào)理脾胃，也能提高脾胃的消化功能，除此以外，它還能收斂腸道，預(yù)防腹瀉，也能減少惡心嘔吐等多種不良癥狀發(fā)生，對提高人體消化系統(tǒng)的健康有很大好處。

2、預(yù)防更年期綜合癥

紫薯小米山藥粥還能預(yù)防女性更年期綜合癥，它能促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素分泌也能提高卵巢功能，能讓女性進(jìn)入更年期以后，身體各個(gè)器官的功能保持穩(wěn)定狀態(tài)，可以減少失眠盜汁以及月經(jīng)不調(diào)等多種不良癥狀發(fā)生。

3、預(yù)防肥胖

平時(shí)多喝一些紫薯小米山藥粥，還能預(yù)防肥胖，它性質(zhì)溫和，易于消化和吸收，而且它的熱量特別低，每一百克紫薯小米山藥粥中只含有五十千卡的熱量，除此以外它使用的紫薯與山藥等食材還能抑制人體內(nèi)脂肪堆積，能有效減少肥胖癥的發(fā)生。

4、促進(jìn)骨骼發(fā)育

紫薯小米山藥粥中還含有大量的粘液多糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，會(huì)與人體內(nèi)的無機(jī)鹽結(jié)合，形成大量骨質(zhì)，能讓人體的軟骨更有彈性，而且也能增強(qiáng)人體骨骼密度，可以減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。另外青少年多吃一些紫薯小米山藥粥還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，補(bǔ)育鈣質(zhì)，降低軟骨病與佝僂病的發(fā)生機(jī)率。