一般新生兒每天的大部分時間都是花在睡覺上的，所以許多人會常常覺得寶寶一天下來幾乎都沒怎么醒過，而有些人則常常會擔心寶寶睡得太多，那么新生寶寶正常一天睡多長時間？寶寶睡的時間越久就越好嗎？寶寶用什么姿勢睡覺最好？

1、寶寶睡眠須知

新生兒一天的睡眠時間

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處于睡眠狀態(tài)，一般說來，1個月以內(nèi)的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約為18～20小時，每天大約只有3～4小時處于清醒狀態(tài)。睡眠的數(shù)量和質(zhì)量某種程度上決定這一時期他的發(fā)育良好與否。因此，做好寶寶睡眠護理工作也很重要。

寶寶睡眠時間過長需警惕

需注意的是，寶寶的睡眠時間并不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或平時的睡眠時間，那么也要注意看看寶寶是不是生病了。

很多疾病都可以引起睡眠異常，判斷寶寶的睡眠是否正常，除要看他的睡眠時間多少，還應注意觀察小兒睡覺時呼吸是否平穩(wěn)，是否容易被驚醒，體溫是否正常，面色是否紅潤，對外界的反應及其精神狀態(tài)怎樣等等。同時還要觀察寶寶的食欲是否發(fā)生了變化，大小便情況等等。如果發(fā)現(xiàn)寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現(xiàn)象而忽視，應送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。

2、新生兒的睡姿選擇

(1)側(cè)臥睡姿

優(yōu)點：剛吃完奶的寶寶應該采取右側(cè)臥，不僅不會壓迫心臟，還有利于食物進入腸道，防止吐奶現(xiàn)象的發(fā)生。

缺點：側(cè)睡時過久可能導致招風耳、歪扁頭，家長應注意經(jīng)常幫助寶寶調(diào)整左右方向，可以避免臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱。

(2)仰臥睡姿

優(yōu)點：孩子在仰臥狀態(tài)時能夠放松肌肉，在三種姿勢里，仰臥對內(nèi)臟器官的壓迫最小。

缺點：容易出現(xiàn)漾奶現(xiàn)象，吐出來的奶容易被吸入氣管；仰臥使后腦勺受到壓迫，總是仰臥容易形成扁頭。

3、正確哄睡方法

1、培養(yǎng)正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關(guān)燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進行適當?shù)幕顒?

寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當?shù)陌l(fā)泄。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機，關(guān)閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

4、仔細觀察寶寶入睡的信號

寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發(fā)出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶盡快入睡。

5、入睡前不進行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結(jié)果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

6、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結(jié)束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

7、給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放松的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態(tài)，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的頻率

小月齡的寶寶，夜間醒來之后，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。

9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎？

有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。