生育是男女雙方都需要達到一定條件的，對于男性來說，不育對家庭會有一些影響，有些家庭非常注重有孩子，那么男性平時生活要注意，一些不良的生活習(xí)慣可能會引發(fā)不育，那么引發(fā)男性不育的因素有哪些？男性要如何預(yù)防不育？下面為大家介紹。

1、引發(fā)男性不育的因素

1、吸煙酗酒

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過量，就可以使性腺中毒，男性表現(xiàn)為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動能力減弱，并可誘發(fā)ED，不射精。

2、人體肥胖

近些年，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢，已成為影響人們身心健康的社會性問題。肥胖者初期并無明顯的自覺癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、丁丁等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機理為脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奶攸c，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙。

3、環(huán)境污染

我們所處的環(huán)境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對精子構(gòu)成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致，而這些化學(xué)物質(zhì)會造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。

4、性病泛濫

近些年來，性病廣為傳播，毒品的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。多數(shù)性傳播疾病不僅會造成生殖系統(tǒng)炎癥、損害和改變結(jié)構(gòu)，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子導(dǎo)致不育。

2、如何預(yù)防男性不育

1.自我心理調(diào)節(jié)

男性不育患者首先應(yīng)該做好自我心理調(diào)節(jié)，不要背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

2.積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對男性不育患者有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3.避免不良生活習(xí)慣

對男性不育患者有怎樣的護理方法?避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性是男性不育患者的首要任務(wù)。

4.排除疾病

男科專家建議，男性不育患者應(yīng)去醫(yī)院做詳細檢查，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5.家庭關(guān)心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的欲望和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

3、男性不育食療方

1、蘑菇鹿鞭

食材：鮮鹿鞭一支，干貝30g，大海米30g，水發(fā)香菇30g，嫩母雞肉500g，帶皮豬肉500g，鮮蘑菇90g，調(diào)味料若干。

做法：將上述食材一桶煮熟食用。

功效：此食療可以滋陰補陽，益腎填精，可治療腎虛引起的不育、陽痿、早泄等。

2、對蝦酒

食材：新鮮大對蝦一對

做法：洗凈，盛大口瓶中，加60度白酒250ml，密封泡一周，每日隨量飲酒，也可佐餐。酒盡時，烹食對蝦，分頓食用。

功效：本品可以治療性機能減退，陽痿或精液不足所引起的男性不育。

3、蟲草雞

食材：冬蟲夏草10g，雞肉250g，調(diào)味料若干。

做法：將上述食材燉熟食用。

功效：此食療可以治療陽痿、遺精、腰膝酸軟之腎虛不育的患者。

4、鹿肉蓯蓉湯

食材：鹿肉250g，肉蓯肉30g，仙靈脾15g

做法：將鹿肉切片，肉蓯蓉用酒浸泡一宿，去皮切片，仙靈脾先煎湯，糖業(yè)中加入鹿肉和肉蓯蓉共煮熟，然后再加調(diào)味料食用。

功效：此食療有補腎、助陽、益精的作用，可以治療陽痿不育或因精液稀少而不育。

5、青蛙炒韭菜

食材：青蝦250g，韭菜100g

做法：將青蛙去皮洗凈，韭菜洗凈，切斷，先以素油爆炒青蝦，烹入黃酒、醬油、醋、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜爆炒。炒熟就可食用。

功效：此食療可以補虛助陽，對于男性不育有一定的療效。