女性在生孩子的后身體會(huì)有很大的變化,特別是剛生孩子后體質(zhì)是比較差的,所以需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)恢復(fù),在坐月子期間有很多事情是不能做的,有人說(shuō)月子期間不能哭,經(jīng)??薜脑拰?duì)身體有害,那月子里哭有什么危害?坐月子哭了有什么影響?
新媽媽在產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復(fù)原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知道如何照顧新生兒等問(wèn)題,容易感到抑郁,甚至哭泣,產(chǎn)后本已氣血耗損,若再哭泣則更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,所以新媽媽盡量不要哭泣,看電視時(shí)也不要選容易跟著落淚的苦情戲,要好好地休養(yǎng)。
眼淚是情緒的一種很好的宣泄物,可以幫助產(chǎn)婦化解情緒失衡的狀態(tài),但是產(chǎn)后女性血流較不足,各器官能分配到的血液會(huì)比平時(shí)少,因此如果此時(shí)眼睛經(jīng)常流淚,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良,造成產(chǎn)婦身體不適。
新媽媽哭泣會(huì)影響奶水的分泌,容易引起奶水過(guò)少或沒(méi)有奶水,且媽媽在生氣時(shí)不要給寶寶哺乳,因?yàn)樯鷼鈺r(shí)分泌的有害物質(zhì)將通過(guò)乳汁被寶寶吸收,使寶寶免疫力下降,消化功能減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲滯,危害寶寶的健康。
新媽媽在照顧寶寶的時(shí)候,不免也會(huì)疲勞過(guò)度,而且也許會(huì)因?yàn)楝嵤露械絺模窃伦悠陂g最好不要哭,悲傷對(duì)于脾胃,心肺都有影響,應(yīng)注意多喝湯,可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情,多休息一下,哭泣會(huì)引起月子病,對(duì)于眼睛、頭部等有影響。
寶寶的身心健康發(fā)展與媽媽有著直接的關(guān)系,所以媽媽的情緒也會(huì)間接的影響到寶寶的情緒,媽媽情緒不好在月子里哭了,不僅僅影響自己的身心健康,對(duì)寶寶的影響也是極大的。
1、嘗試放松心情的方法:如聽(tīng)音樂(lè)、靜坐、冥想。
2、經(jīng)常保持微笑,為了身體盡快復(fù)原,讓腦袋和身體盡量輕松。
3、家人要給產(chǎn)婦更多的關(guān)懷和照顧,特別是來(lái)自另一半的關(guān)愛(ài)。
誤區(qū)一:產(chǎn)婦應(yīng)忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣。其實(shí),產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
誤區(qū)二:產(chǎn)后體虛,應(yīng)多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過(guò)于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大,分娩后又要哺乳引起的。這時(shí),產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區(qū)三:為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以,要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯉魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等,對(duì)媽媽下奶會(huì)有幫助。
誤區(qū)四:湯比肉有營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時(shí)也要吃些肉類(lèi)。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
誤區(qū)五:產(chǎn)后出血多,吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后,才適合吃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起