許多女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴重，平時清理脫落的頭發(fā)都需要花費很多時間，女性的頭發(fā)一般比較多而且也比較長，不注意護理，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題，對于女性來說脫發(fā)會影響自身形象，需要治療，那么年輕女性脫發(fā)是什么原因？治療女性脫發(fā)的食物有哪些？

1、導致女性脫發(fā)的原因

1、女性不乏有“吃貨”存在

一般的“吃貨”都會攝入大量的富含油脂的食物，而這些油脂性高的食物會導致皮脂腺分泌過于旺盛，從而出現(xiàn)阻塞情況發(fā)生。太辣的會造成頭發(fā)的發(fā)質(zhì)過干，太甜的會滋生更多的細菌。這些都是亂吃所造成的，什么餅干啊，巧克力啊，薯片啊，方便面啊，都屬于這類食物，很容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

2、過度使用電腦

女性一般在電腦領域從事工作，跟電腦的接觸非常密切，而且時長也不短，很容易產(chǎn)生內(nèi)分泌不良，缺乏營養(yǎng)，導致頭發(fā)枯萎，發(fā)黃，造成脫發(fā)。

3、經(jīng)常性的吃避孕藥

避孕藥是個什么東西，可以說除了避孕，沒有半點好處，直接去買個安全套帶上得了，干嘛這么傷害自己的身體。避孕藥里含有雌激素和孕酮，如果服用以后會產(chǎn)生假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗?？墒侵灰峭Ｖ狗?，體內(nèi)的雌激素立馬下降，剩下的跟剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也就沒什么區(qū)別了，我們都知道生完孩子出現(xiàn)脫發(fā)是非常常見的，避孕藥就會達到這樣的效果。

4、跟“吃貨”恰恰相反的苗條女

苗條女一般顯得很瘦弱，風一吹，就會發(fā)生搖擺，就跟他楊柳一樣，很是撩人。為了追求美麗的軀干和迷人的身姿，不惜一切代價進行減肥，素不知這樣對頭發(fā)的傷害是巨大的，這類人經(jīng)常進行節(jié)食，通常喝口水來解決一頓飯，吃個蘋果解決當前的饑餓，頭發(fā)的主要成分是一種蛋白質(zhì)，如果攝入的食物蛋白明顯過少，很對微量元素補充不到位，都會導致嚴重的營養(yǎng)不足，頭發(fā)能不脫落嗎？

5、家庭主婦經(jīng)常性的在家吹空調(diào)

空調(diào)吹出的空氣，會滋生大量的細菌，長時間的接觸會讓頭部細菌泛濫，從而導致脫發(fā)。

2、治療女性脫發(fā)的食物

1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

4、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

5、牡蠣

人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、脫發(fā)飲食禁忌

1、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個主要因素是由于營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用，因此，應減少這類食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積，會使血管變狹窄，更會引起血管的收縮，減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運輸，最終導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)，生長期提前結(jié)束，引起脫發(fā)。

6、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對身體內(nèi)的各個神經(jīng)細胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細胞對我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對于頭發(fā)來說也是受到神經(jīng)細胞調(diào)節(jié)的，這些受到刺激的神經(jīng)細胞就會對頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴重的影響，喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。