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年輕女性脫發(fā)是什么原因?治療女性脫發(fā)的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:27 脫發(fā)護(hù)發(fā)頭發(fā)

許多女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重,平時清理脫落的頭發(fā)都需要花費很多時間,女性的頭發(fā)一般比較多而且也比較長,不注意護(hù)理,很容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題,對于女性來說脫發(fā)會影響自身形象,需要治療,那么年輕女性脫發(fā)是什么原因?治療女性脫發(fā)的食物有哪些?

年輕女性脫發(fā)是什么原因?治療女性脫發(fā)的食物有哪些?(1)

1、導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因

1、女性不乏有“吃貨”存在

一般的“吃貨”都會攝入大量的富含油脂的食物,而這些油脂性高的食物會導(dǎo)致皮脂腺分泌過于旺盛,從而出現(xiàn)阻塞情況發(fā)生。太辣的會造成頭發(fā)的發(fā)質(zhì)過干,太甜的會滋生更多的細(xì)菌。這些都是亂吃所造成的,什么餅干啊,巧克力啊,薯片啊,方便面啊,都屬于這類食物,很容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

2、過度使用電腦

女性一般在電腦領(lǐng)域從事工作,跟電腦的接觸非常密切,而且時長也不短,很容易產(chǎn)生內(nèi)分泌不良,缺乏營養(yǎng),導(dǎo)致頭發(fā)枯萎,發(fā)黃,造成脫發(fā)。

3、經(jīng)常性的吃避孕藥

避孕藥是個什么東西,可以說除了避孕,沒有半點好處,直接去買個安全套帶上得了,干嘛這么傷害自己的身體。避孕藥里含有雌激素和孕酮,如果服用以后會產(chǎn)生假性妊娠,使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗??墒侵灰峭V狗茫w內(nèi)的雌激素立馬下降,剩下的跟剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也就沒什么區(qū)別了,我們都知道生完孩子出現(xiàn)脫發(fā)是非常常見的,避孕藥就會達(dá)到這樣的效果。

4、跟“吃貨”恰恰相反的苗條女

苗條女一般顯得很瘦弱,風(fēng)一吹,就會發(fā)生搖擺,就跟他楊柳一樣,很是撩人。為了追求美麗的軀干和迷人的身姿,不惜一切代價進(jìn)行減肥,素不知這樣對頭發(fā)的傷害是巨大的,這類人經(jīng)常進(jìn)行節(jié)食,通常喝口水來解決一頓飯,吃個蘋果解決當(dāng)前的饑餓,頭發(fā)的主要成分是一種蛋白質(zhì),如果攝入的食物蛋白明顯過少,很對微量元素補充不到位,都會導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不足,頭發(fā)能不脫落嗎?

5、家庭主婦經(jīng)常性的在家吹空調(diào)

空調(diào)吹出的空氣,會滋生大量的細(xì)菌,長時間的接觸會讓頭部細(xì)菌泛濫,從而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、治療女性脫發(fā)的食物

1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現(xiàn)。

4、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

5、牡蠣

人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的??停灰^望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、脫發(fā)飲食禁忌

1、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫發(fā)往往會進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風(fēng),使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫發(fā)的進(jìn)程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫發(fā)程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì),影響血液酸堿值,不利于頭發(fā)生長。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個主要因素是由于營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,其中便包括有維生素D的缺乏,很多植物食物中都含有大量的草酸,有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用,因此,應(yīng)減少這類食物的食用。

含草酸高的食物:菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn),吸煙會使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時,吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加,這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積,會使血管變狹窄,更會引起血管的收縮,減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運輸,最終導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng),生長期提前結(jié)束,引起脫發(fā)。

6、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇,對身體內(nèi)的各個神經(jīng)細(xì)胞具有很大的刺激作用,由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞對我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用,對于頭發(fā)來說也是受到神經(jīng)細(xì)胞調(diào)節(jié)的,這些受到刺激的神經(jīng)細(xì)胞就會對頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴(yán)重的影響,喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。

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