對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)期雖然是比較難受的一段時(shí)期，但是這個(gè)時(shí)期是很好的排毒期，由于人體內(nèi)有很多毒素，如果沒(méi)有順利排除體外會(huì)影響到我們的身體健康，還會(huì)影響到我們的皮膚，所以要抓住經(jīng)期排毒的時(shí)間，有很多食物在經(jīng)期吃是能幫助排毒的，那來(lái)例假吃什么好排毒？例假期間排毒吃什么？

1、木耳能排毒

經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)很多東西都是不能吃的，當(dāng)然能吃的東西也不少，排毒效果好的食物也有很多，大多數(shù)黑色的食物排毒的效果都是非常好的，比如說(shuō)木耳，別看木耳普通常見，木耳有補(bǔ)氣活血的效果，能吸附人體內(nèi)的大量雜質(zhì)，幫助代謝廢物排出體外，但是需要注意的是木耳要泡發(fā)后再食用，而且一定要一片片洗干凈，盡量不要涼拌吃，煮著吃和炒著吃最好。

2、多喝水排毒

水本來(lái)就是我們每天都不可缺少的，很多人平時(shí)都沒(méi)有太注意自己喝了多少水，其實(shí)喝水是能排毒的，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)期本來(lái)就是排毒的關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)期多喝熱水有助于排毒，還能緩解痛經(jīng)的情況。

3、海帶能排毒

海帶是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，很多人都喜歡吃海帶，而且很多人都知道海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，海帶還有豐富的微量元素，有助于人體內(nèi)的毒素排除體外，海帶中含有大量的碘元素，能刺激垂體分泌雌性激素，預(yù)防乳腺疾病，所以經(jīng)期吃海帶是很好的，最好是用海帶熬湯喝。