妊娠線對(duì)于孕婦來說應(yīng)該并不陌生，基本上所有孕婦懷孕到一定的階段，肚子上就會(huì)出現(xiàn)妊娠線，很多人覺得妊娠線很丑，當(dāng)然在生孩子后妊娠線會(huì)慢慢消失，但是也需要一些方法幫助妊娠線消失，那妊娠線如何消除？如何去除妊娠線？

1、控制體重

孕媽媽的妊娠線與皮膚的張力有關(guān)，若孕媽媽體重增長(zhǎng)過快，皮膚還來不及適應(yīng)，會(huì)撐大過快，皮膚張力出現(xiàn)緊繃，引起發(fā)炎，易讓色素沉淀形成暗沉的膚色，組織越薄的地方或?qū)蔂柮煞磻?yīng)較激烈的部位，就會(huì)囤積色素，形成妊娠紋。

注意：孕媽媽每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)孕期體重增加應(yīng)控制在11到14公斤之間。

2、適度運(yùn)動(dòng)

孕媽媽在孕期要進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)皮膚的彈性，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能控制孕媽媽體重增長(zhǎng)過快，對(duì)妊娠線的消失有一定的作用，可選擇戶外散步，簡(jiǎn)單的瑜伽，簡(jiǎn)易的家務(wù)等等。

3、均衡飲食

孕媽媽在孕期應(yīng)該多攝取富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，既保證了營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免妊娠線的出現(xiàn)或顏色變深，可多吃富含維生素C的水果，如柑橘、檸檬、柳丁等，少吃感光類食物，如香菜、芹菜等，還要避免攝取過于油膩，過甜或過咸的食物。

注意：孕媽媽外出時(shí)，要注意做好防曬工作，以免黑色素的沉淀。

4、涂抹橄欖油

孕媽媽在孕中期開始到產(chǎn)后一個(gè)月，可使用橄欖油進(jìn)行身體護(hù)理，每天以1-2次為宜，涂抹在妊娠線處按摩，促使乳液充分吸收，以減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，使皮膚變得舒展，可加速妊娠線的消失，同時(shí)對(duì)預(yù)防妊娠紋也有很好的作用。

5、適當(dāng)服用保健品

孕媽媽在孕期可以適當(dāng)服用一些保健品，以促進(jìn)真皮纖維的生長(zhǎng)，增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠線的出現(xiàn)，但是要注意切忌隨便用藥，一定要咨詢醫(yī)生后才可服用，若誤食了激素類藥物，既影響胎兒的發(fā)育，還會(huì)造成類似的萎縮紋。

6、正確使用托腹帶

孕媽媽可以使用合適的托腹帶，既可以承擔(dān)腹部的重力，也可減緩皮膚過度的延展拉扯，避免妊娠線的出現(xiàn)，但是一定要選擇質(zhì)地柔軟，吸汗，彈性好的托腹帶，而且尺寸要把握好，戴上后以腹部舒適為宜。

7、激光去除

孕媽媽在產(chǎn)后若想快速的去除妊娠線，恢復(fù)皮膚原來的顏色，可以選擇激光去除，但是需等身體各方面恢復(fù)正常，去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院用激光去除。

8、與妊娠紋的區(qū)別

1、妊娠線是一種正常的現(xiàn)象，主要是受孕激素和雌激素的影響，分娩以后多數(shù)人會(huì)漸漸消失的。

2、妊娠紋是受荷爾蒙和體重增長(zhǎng)速度的影響，腹部膨隆速度過快，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，體重增長(zhǎng)越快妊娠紋發(fā)生的比率越高。

3、妊娠紋很難完全消失，在懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)在肚子、屁股、大腿內(nèi)側(cè)和乳房下面，呈紅色的條型狀，生產(chǎn)后會(huì)由紅色逐漸變成銀白色，不會(huì)完全消失的。