很多孕婦在懷孕到一定的階段后就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋主要是出現(xiàn)在肚子上和腿上，看上去比較難看，所以大部分孕婦產(chǎn)后會(huì)想盡辦法去除妊娠紋，當(dāng)然去除妊娠紋的方法有很多，不同的人適合不同的方法，那如何去妊娠紋最有效？去妊娠紋最好的辦法有哪些？

1、增強(qiáng)皮膚彈性

孕媽媽在產(chǎn)后一定要注意加強(qiáng)腹部肌膚的保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋加重的可能，每天堅(jiān)持?jǐn)z取富含膠原蛋白和維生素E的食物，如魚皮、豬蹄、豬皮、牛蹄等，還可以加強(qiáng)身體的鍛煉，經(jīng)常做伸直運(yùn)動(dòng)，讓肌膚纖維度能得到增強(qiáng)。

2、按摩

孕媽媽產(chǎn)后可以對(duì)腹部進(jìn)行有效的按摩，能有效的淡化妊娠紋，在按摩時(shí)搭配一些專業(yè)的去紋霜，每天堅(jiān)持按摩，直到生完寶寶后三個(gè)月，不僅可以滋潤肌膚，還可以讓肌膚的擴(kuò)張能力得到改善，有效去除妊娠紋。

3、橄欖油按摩

橄欖油滋潤，可以保濕去角質(zhì)，能夠通過按摩提高了血液循環(huán)，對(duì)消除妊娠紋非常有幫助，放一些油在手掌，輕輕按摩妊娠紋部位，讓它保持15分鐘，能使橄欖油中的維生素A，D和E被吸收到皮膚上。

4、適度運(yùn)動(dòng)

孕媽媽產(chǎn)后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以小幅度的運(yùn)動(dòng)，如做家務(wù)、瑜伽、游泳等，即有益身心，還能恢復(fù)肌膚的彈性，對(duì)去除妊娠紋有很好的幫助。

5、控制體重

孕媽媽產(chǎn)后要控制體重的增長，哺乳期的媽媽在給寶寶提供足夠的營養(yǎng)時(shí)會(huì)攝入大量食物，體重的增長幅度也大大提升，會(huì)使妊娠紋進(jìn)一步惡化，孕媽媽要去除妊娠紋，需合理搭配飲食，控制體重的增長。

6、去妊娠紋偏方

雞蛋清對(duì)于孕媽媽產(chǎn)后消除或減輕妊娠紋有很好的功效，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復(fù)，每天晚上腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以讓皮膚吸收更好一些。

7、怎么預(yù)防妊娠紋

1、腹部按摩

孕婦，可以從懷孕3個(gè)月開始到產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，滋潤皮膚，增加皮膚伸展性，可預(yù)防妊娠紋。于每天睡前，選擇溫和低敏的身體乳液或橄欖油，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。乳液的量一定要足，每次最好抹兩到三遍，定量的乳液，才能讓皮膚的延展性增強(qiáng)，到達(dá)防止妊娠紋的作用。

2、腹肌鍛煉體操

孕期4個(gè)月后，通過做腹肌鍛煉體操，促使腹部的脂肪燃燒，增強(qiáng)肌肉的延展度，可預(yù)防妊娠紋，對(duì)平安分娩亦有益，動(dòng)作宜平穩(wěn)，以自己能耐受為度。

具體做法：曲膝仰臥，邊用鼻子吸氣，邊抬起頸部，然后邊用嘴吐氣，邊回到原來位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹帶

女性在懷孕4個(gè)月后，妊娠反應(yīng)基本消失，胎兒的體重也逐漸穩(wěn)定增長，腹部慢慢隆起；此期，建議孕媽咪們開始使用孕期專用托腹帶，可以減輕腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，有效的預(yù)防妊娠紋。

4、腹式呼吸

懷孕后，建議孕媽咪們平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，為腹部預(yù)留空間，不至于因肚皮突然撐大而造成彈性纖維斷裂，提前預(yù)防妊娠紋。

5、控制體重

孕期，過度滋補(bǔ)，體重劇增，腰部脂肪堆積，是引起產(chǎn)后妊娠紋的常見誘因。所以，孕婦應(yīng)隨時(shí)注意自己體重的變化，每個(gè)月體重增加最好能控制在1-1.5kg為好。適當(dāng)控制體重，是預(yù)防妊娠紋的基礎(chǔ)方法。