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女人護(hù)膚吃哪些食物好?女人護(hù)膚的食物有哪些呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:47 護(hù)膚水果蔬菜

許多女性平時(shí)都比較注意護(hù)膚,經(jīng)常會(huì)使用護(hù)膚品,女性護(hù)膚品有很多種類,護(hù)膚只是表面上的,皮膚需要由內(nèi)而外的變好,一些食物能夠幫助女性護(hù)膚,讓肌膚變得更好,那么女人護(hù)膚吃哪些食物好?女人護(hù)膚的食物有哪些呢?下面為大家介紹。

女人護(hù)膚吃哪些食物好?女人護(hù)膚的食物有哪些呢?(1)

1、女人護(hù)膚吃什么好

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚(yú)

其中的-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

2、日常護(hù)膚品有哪些

1、潔面乳或洗面奶清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟,也是必不可少的護(hù)膚產(chǎn)品。清潔臉部污垢,若清潔的不徹底,皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟:用溫水打濕打濕面部,取適量的潔面產(chǎn)品在手中,用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分,最后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧,然后再一次用毛巾拭干。

2、爽膚水爽膚水也稱緊膚水、化妝水等,是護(hù)膚產(chǎn)品中保濕不可少的。

3、肌底液般的肌底液,大多含有既親水又親油的成分,能夠?qū)⒆o(hù)膚品中的水分和油分同時(shí)瓦解,繼而被肌膚更好的吸收。是用在洗臉后化妝水之前的,就像“開(kāi)胃菜”一樣,能打開(kāi)肌膚的胃口,增加肌膚的吸收度,讓后續(xù)使用的護(hù)膚品吸收效果更好。同時(shí)配合以軟化角質(zhì)、滋潤(rùn)角質(zhì)的成分,令角質(zhì)層更容易吸收后續(xù)的保養(yǎng)成分。

4、精華液一般都是指有效成份濃度較高的產(chǎn)品,是比較高效的護(hù)膚產(chǎn)品。在使用過(guò)程當(dāng)中精華液能夠有高比例的有效成份,精華液有加強(qiáng)特殊目的的護(hù)理作用,讓肌膚達(dá)到比較明顯的護(hù)膚效果。

5、乳液或面霜使用完精華后,就可以涂抹上乳液或者面霜,如果是油性肌膚就使用乳液,若是干性肌膚可以使用面霜。乳液類化妝品又稱蜜類化妝品,是水包油型的乳化劑,含水量在10%~80%左右,具有一定的流動(dòng)性,形狀頗似蜜,故而得名。乳液含水量較大,能為皮膚補(bǔ)充水分。乳液還含有少量的油分,又可以滋潤(rùn)皮膚。乳液具有三個(gè)方面的作用,去污、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚產(chǎn)品使用中的最重要一步,面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收。

6、防曬乳夏天外出時(shí)一般選用SPF30的,若是去海邊,選用SPF50倍的。一般防曬乳都有一定的隔離紫外線的作用。

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