同房時(shí)間短是很多男女普遍存在的問(wèn)題，往往就是女人正在興奮中而男人就突然射精結(jié)束，或者說(shuō)男人因?yàn)闊o(wú)法自主控制射精所以很快就結(jié)束了“戰(zhàn)斗”，這就非常影響女人的性體驗(yàn)了。那么男人嘿咻時(shí)間短怎么辦？怎樣做讓性能力更強(qiáng)些？

1、嘿咻技巧

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、注重外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)欲望是有益的。

5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“同房鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉同房時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓同房肌肉緊實(shí)有力。

6、欣賞美女

在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。

8、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

9、心胸開(kāi)闊

性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

10、營(yíng)養(yǎng)劑

天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

2、和諧性生活技巧

其實(shí)和性生活有關(guān)的技巧有很多，最重要的是其方式是靈活多變的，因此在對(duì)待這個(gè)問(wèn)題上，我們其實(shí)大可不必因循守舊，能做到不按常理出牌是最好的，將彼此的性生活質(zhì)量提高一個(gè)臺(tái)階。有關(guān)性生活的技巧實(shí)施可以先從前戲開(kāi)始。這里所說(shuō)的前戲既包括同房前的撫摸等，也包括氣氛的制造。女人都是感性的，通過(guò)營(yíng)造一個(gè)曖昧誘惑的氣氛，就能在很大程度上激發(fā)其欲望，在此基礎(chǔ)上，再配合好親吻、愛(ài)撫、刺激敏感部位等等一系列的工作，將會(huì)加快女性進(jìn)入高潮。

除了上述技巧之外，為了使丁丁勃起的時(shí)間更久，雙方還可以通過(guò)冷敷陰囊法這一技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)。準(zhǔn)備一塊冷毛巾，將其敷在陰囊上，注意不要使其接觸到丁丁部位，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丁丁勃起的程度很明顯有了很大的變化，這是由于冰冷導(dǎo)致血液循環(huán)加快的緣故。另外，在有關(guān)性生活的技巧方面，如果不想要孩子，那么通過(guò)避孕套來(lái)加長(zhǎng)同房時(shí)間，也不失為一個(gè)好辦法。再者，在即將射精時(shí)，女性可以適當(dāng)?shù)囊_(kāi)其注意力，或者也可以變成女上男下的體位，來(lái)緩和想要射精的感覺(jué)，這些都是非常實(shí)用有關(guān)性生活的技巧。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?