胸部對于女性來說是很重要的部位，特別是年輕的女性可能平時會比較在意這些，有很多人的胸部不是很大，感覺和別人比起來自己總會有自卑的感覺，所以會想盡各種豐胸的方法，現(xiàn)在各種豐胸產(chǎn)品層出不窮，有很多對身體是有害的，那20歲如何豐胸？20歲女生豐胸的方法有哪些？

1、飲食豐胸法

最健康的豐胸方法其實就是飲食豐胸法，平時我們吃的很多食物都是具有豐胸的效果的，雖然飲食豐胸的方法效果比較慢，但是確實是有效果的，而且是比較健康的。最常見的豐胸的食物有堅果類食物和含膠質(zhì)的食物等，堅果類的有杏仁、核桃、腰果等，含膠質(zhì)的食物有豬皮、豬蹄和海參等，平時最好經(jīng)常喝牛奶。

2、鍛煉豐胸法

鍛煉是維持生命活動很重要的一部分，我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的人身體要好很多，其實鍛煉也是可以豐胸，特別是一些上肢運動，讓自己胸部的肌肉更加發(fā)達也能達到豐胸的效果，還可以預(yù)防乳腺疾病，最好是配合專門的豐胸運動來鍛煉。

3、按摩豐胸法

除了飲食和鍛煉對胸部的發(fā)育有幫助外，按摩豐胸也是非常有效的，很多人其實都會通過按摩來豐胸，按摩胸部能刺激胸部的血液循環(huán)，起到豐胸的效果，每天洗澡的時候或者是睡覺的時候都可以給胸部進行適當(dāng)按摩，但是要掌握好力度，不要損傷到乳房，長期堅持是很有效果的，也可以用精油配合按摩。