偏頭痛是一種很多人都經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，偏頭痛只是頭痛中常見(jiàn)的一種，偏頭痛的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很不舒服，而且是反復(fù)出現(xiàn)，對(duì)大家的日常生活有極大的影響，當(dāng)然緩解偏頭痛的方法也有很多，那偏頭痛怎么辦快速緩解？偏頭痛的癥狀有哪些？

1、偏頭痛的癥狀有哪些

偏頭痛是一種反復(fù)出現(xiàn)的頭痛疾病，每次出現(xiàn)輕則持續(xù)數(shù)小時(shí)，重則數(shù)天。病者除了會(huì)出現(xiàn)頭痛情況之外，嚴(yán)重者還會(huì)腹瀉、嘔吐等。影響睡眠，更影響日常的生活。如果偏頭痛患者同時(shí)患有抑郁，但無(wú)法控制任何一邊病情，另一邊的病況可能會(huì)加劇，兩者相互影響。

2、偏頭痛怎么快速緩解

(1)吃鎂質(zhì)豐富的食物

除了即時(shí)的舒緩方法，大家還可以從日常生活中入手，多吃一些含豐富鎂質(zhì)的食物，例如香蕉、紫菜、堅(jiān)果等等。

當(dāng)腦部的血清素降低，導(dǎo)致腦內(nèi)血管擴(kuò)張，影響血液流動(dòng)情況，有機(jī)會(huì)壓著神經(jīng)線而導(dǎo)致偏頭痛。而鎂則可以調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)細(xì)胞，也可以幫助放松肌肉，改善偏頭痛情況。

(2)少吃乳制品

乳制品里含有酪氨酸這種物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，而且被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成腎上腺素，而腎上腺素上升則會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作。因此，平時(shí)少吃乳制品，例如奶酪、牛奶、奶酪等，可以避免偏頭痛發(fā)作。

(3)穴位按摩

當(dāng)你頭痛欲裂的時(shí)候，不妨試試以下這三個(gè)急救的穴位按摩法。

1.印堂

印堂穴位于額頭上兩眉正中心的位置。用姆指或食指輕輕按十?dāng)?shù)次，可以舒緩疼痛。

2.太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眼眉尾部與眼角延伸出去的交會(huì)點(diǎn)。用姆指或食指輕輕按十?dāng)?shù)次，最后一次加重力度按壓，也具舒緩效果。

3.天柱

天柱穴位于后頸，發(fā)線以下、左右兩邊肌肉邊緣凹下去的位置。用指腹按壓三秒后放開(kāi)，待三秒后再次按壓，重覆十?dāng)?shù)次。

(4)日常肩頸活動(dòng)

頸部的疼痛也可以是引發(fā)偏頭痛的原因之一，甚至是從未有過(guò)偏頭痛的人也可以因?yàn)檫@個(gè)原因而導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛。大多數(shù)人工作時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，或玩手機(jī)而忽視了頸部的活動(dòng)，導(dǎo)致肩頸膊痛的情況。因此，間中活動(dòng)頸部是非常重要的。

3、偏頭痛食療

1、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過(guò)多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻

無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。