很多人都說(shuō)肥胖不好，需要減肥，但好像除了對(duì)外形的改變，具體的危害也不是很清楚，肥胖對(duì)人體很多部位都會(huì)產(chǎn)生危害，還有可能引起一些嚴(yán)重的疾病，要想健康，需要減肥，那么肥胖對(duì)身體危害有哪些？肥胖帶來(lái)的危害是什么？下面為大家介紹。

1、肥胖的危害

(1)導(dǎo)致血脂異常

肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點(diǎn):一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的清除有問題。

(2)增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險(xiǎn)的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。

(3)增加高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

(4)增加心臟負(fù)荷

有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說(shuō)明肥胖肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵,不停地收縮和舒張,維持著血液的循環(huán)流動(dòng)。肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過(guò)多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多,心臟就會(huì)相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí),它就無(wú)法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài),重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。

(5)導(dǎo)致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).結(jié)果形成了脂肪肝。

(6)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時(shí)間越長(zhǎng),患糖尿病的幾率就越大。

(7)引起骨關(guān)節(jié)疾病

肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

(8)肥胖者易易患前列腺癌；而且只要是肥胖者,無(wú)論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重,上面幾種癌癥的患病率就越高。

2、關(guān)于肥胖的問題

1、脂肪細(xì)胞的數(shù)量是一定的嗎？

答案：NO

有些人天生就比別人有更多的脂肪細(xì)胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數(shù)。這些人從2歲開始身體里就會(huì)出現(xiàn)比別人多的脂肪細(xì)胞，直到青春期才穩(wěn)定下來(lái)。但別擔(dān)心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細(xì)胞的數(shù)量，但他們完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制細(xì)胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細(xì)胞少的人，如果肥胖，脂肪會(huì)在細(xì)胞中形成過(guò)度堆積，很容易引起并發(fā)癥。

2、孕媽媽的飲食不當(dāng)會(huì)增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎？

答案：Yes

就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會(huì)影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過(guò)量的糖分和脂肪，會(huì)造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統(tǒng)和控制食欲的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準(zhǔn)媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來(lái)可能會(huì)成為一個(gè)命中注定的胖子。

3、抗氧化劑也可以減肥嗎？

答案：Yes

自由基的可惡之處不僅是帶來(lái)皺紋，它還會(huì)讓你看起來(lái)更胖。這是因?yàn)?，自由基能夠破壞產(chǎn)生飽足感的細(xì)胞，當(dāng)你吃東西它就會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)你狼吞虎咽地吃炸薯?xiàng)l時(shí)，它尤為活躍。于是你的飽足感越來(lái)越弱，食欲越來(lái)越好，最終導(dǎo)致你的身材被破壞。怎樣對(duì)抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。

4、發(fā)胖會(huì)讓新陳代謝變慢嗎？

答案：Yes

只要體重增加超過(guò)5公斤，你的脂肪細(xì)胞在新陳代謝功能上就會(huì)發(fā)生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會(huì)讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。如何加快新陳代謝的速度呢？規(guī)律的體育鍛煉是你的不二法門。

現(xiàn)在你知道導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因了吧，找到原因后，對(duì)癥減肥，那么瘦出苗條身材不是問題。

5、肥胖跟耳朵有關(guān)嗎？

答案：ToCarrotsYesToCarrots

在我們的中耳部分，有一段味覺神經(jīng)，感染后會(huì)損傷它，其結(jié)果是味蕾對(duì)甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會(huì)使你在選擇食物的時(shí)候多一點(diǎn)點(diǎn)熱量，日積月累就會(huì)讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經(jīng)患過(guò)中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。

6、睡覺會(huì)讓你發(fā)胖嗎？

答案：No

充足的睡眠會(huì)帶來(lái)飽足感，也會(huì)使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，減少你體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿，其結(jié)果是雖然你的身體不需要，但你還是會(huì)因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說(shuō)，睡眠是最廉價(jià)、教你快速減肥的方法每天晚上睡覺之前減肥運(yùn)動(dòng)1分鐘。最簡(jiǎn)單的減肥方法。