在來月經(jīng)之前很多女性都會感覺到身體有一些明顯的不舒服情況出現(xiàn)，當然不痛的人出現(xiàn)的癥狀是不一樣的，有很多人在經(jīng)期之前都會出現(xiàn)胃脹氣的情況，雖然胃脹氣很常見，但是胃脹氣是很難受的，那經(jīng)前胃脹是什么原因？為什么經(jīng)前會胃脹？

1、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)期出現(xiàn)胃脹的情況多考慮是經(jīng)前期綜合征引起的，經(jīng)前期綜合征是指在經(jīng)前反復(fù)發(fā)生的涉及軀體和精神(情感、行為)兩方面的癥候群，這類患者主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、經(jīng)前頭痛、乳房脹痛、盆腔痛等癥狀，偶爾也會出現(xiàn)胃脹、腸道痙攣的癥狀。

2、飲食因素

經(jīng)期出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，可能是因為經(jīng)期階段食用了一些容易脹氣的食物，例如：豆制品、高淀粉類食物、糖醇類食物等。

3、壓力過大

如果在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的精神不穩(wěn)定、情緒焦慮不安、貪食厭食等現(xiàn)象，這樣會因為情志因素影響到正常的血液循環(huán)從而影響胃腸道正常的消化功能導(dǎo)致胃脹。

建議：平常注意控制自己的情緒，日常作息時間要規(guī)律，經(jīng)期可以聽聽歌、喝點安神茶來調(diào)養(yǎng)，例如：陳皮、薄荷茶等。

4、經(jīng)期消化不良

部分女性由于身體比較虛弱，經(jīng)期胃部動力較差，影響到正常的消化功能，從而導(dǎo)致經(jīng)期胃脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。

5、胃脹氣的食療方法

1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

需要材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：先把陳皮洗干凈，切細然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干凈倒入鍋中，并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

2、雞內(nèi)金粥

雞內(nèi)金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

所需材料：雞內(nèi)金100克、粳米100克。

雞內(nèi)金粥做法：先把雞內(nèi)金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內(nèi)金粉末（如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮，建議是磨粉效果更好），再微火煮一會即可食用。相關(guān)精彩閱讀：胃不好喝什么養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃

3、山楂麥芽粥

山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

所需材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。