微量元素鋅不能在人體內(nèi)自己合成，必需通過食物進行攝入，鋅缺乏會直接導(dǎo)致兒童免疫力低下，甚至生長發(fā)育異常，嚴重的會導(dǎo)致智力低下，那寶寶缺鋅是什么引起的？寶寶補鋅需注意事項？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、寶寶缺鋅是什么引起的

2、寶寶補鋅注意事項

3、孕婦吃什么補鋅

寶寶缺鋅是什么引起的

1、出汗多：上面也有提到，夏天的天氣炎熱，氣溫很高，寶寶出汗多，而這些汗液在流出的同時，也會帶走寶寶體內(nèi)的鋅元素。

2、不愛吃飯：在夏天，連大人都會患有厭食癥，更何況是寶寶呢?炎熱的夏天，人們食欲不振，大人還能理性控制，而寶寶就只能是吃多少吐多少了。不吃東西，就無法滿足鋅元素的攝入，致使體內(nèi)鋅元素降低。

3、長期腹瀉：如果寶寶長期拉肚子，容易造成鋅吸收減少，且腸道鋅丟失增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)鋅缺乏。長期腹瀉會造成腸道黏膜受損，缺鋅導(dǎo)致其恢復(fù)緩慢，從而使免疫功能低下，使腹瀉反反復(fù)復(fù)發(fā)作。如果有這種情況，可酌情考慮補充鋅。

4、免疫力低下：夏季寶寶易患有消化道疾病，其中腹瀉是最為多見的。腹瀉會造成體內(nèi)鋅元素的丟失，而消化功能紊亂會妨礙鋅的吸收。由此一來，體內(nèi)鋅元素的含量就少之又少了。

5、孕期缺鋅：當寶寶還在腹中時，營養(yǎng)全靠在媽媽身上吸收，如果在懷孕期間，媽媽沒有及時補充鋅的攝入，那么寶寶在一開始就沒有吸收到足夠的鋅。

6、挑食：挑食是很不好、又是很多寶寶的毛病，挑食會讓營養(yǎng)出現(xiàn)偏差，身體所需元素的攝入不均衡，而寶寶挑食的習慣，也會影響到鋅的攝入，因此素食主義者比較容易缺鋅;另外6個月后寶寶長期以米粉、白稀飯、蔬菜為主，如果不及時添加蛋類、肉類等，就會導(dǎo)致鋅的攝入不足，一般1歲后更多見。

7、不吃肉：我們都知道肉類食物中鋅的含量要比蔬菜類多，而有些寶寶又不愛吃肉，這也造成了寶寶缺鋅。另外，谷物經(jīng)過不同程序的加工，鋅含量也會造成損耗，這也是鋅攝入少的原因。

8、沒有母乳：有些媽媽在生下寶寶后仍然沒有奶，沒有辦法，只能以牛乳來代替。盡管牛乳和母乳的含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低于母乳，因此牛乳喂養(yǎng)的寶寶容易缺鋅。

寶寶補鋅注意事項

鈣鋅不能同補，原因是鈣會搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素。鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，會引起發(fā)燒、貧血、生長受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

孕婦吃什么補鋅

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領(lǐng)域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。