眾所周知，隨著社會發(fā)展的越來越快，所以也導致了人們的生活、工作、學業(yè)等壓力越來越大，很多人因此患上了各種各樣的心理疾病。心理疾病有時候比身體上的疾病更可怕。那么焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別是怎樣的呢？下面一起來看看。

本文目錄

1、如何區(qū)分焦慮癥和抑郁癥？

2、焦慮癥和抑郁癥有關(guān)系嗎？

3、輕度抑郁有哪些表現(xiàn)？

如何區(qū)分焦慮癥和抑郁癥？

1、自殺念頭

焦慮癥的患者一般沒有自殺的念頭，他們盡管也害怕，但還不想用死亡來逃避。而抑郁癥的患者通常都會有自殺的念頭，甚至會有自殺的行為。

2、抑郁癥常伴有焦慮癥狀

抑郁癥常伴有焦慮癥狀，但抑郁癥以抑郁為主，焦慮往往只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進行測試，分清癥狀的主次。

3、心煩意亂、驚恐緊張

焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預(yù)感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同，焦慮所感到的威脅和危險都是不現(xiàn)實或不十分明確的。

4、軀體癥狀反映

焦慮癥與抑郁癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經(jīng)相聯(lián)系，比如呼吸、心跳、出汗等等；而抑郁癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩(wěn)固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。

5、回避心理

患上抑郁癥之后患者會有很明顯的回避心理，對于社交等平常的食物失去興趣，全面的回避。而焦慮癥患者是對某些事情回避，不是廣泛的。

6、發(fā)病年齡

焦慮的首發(fā)一般在35歲以上，多發(fā)生于老年人，而抑郁癥在所有年齡群都有發(fā)生。抑郁癥患者對家屬、朋友表現(xiàn)冷淡，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常。

7、對未來可能發(fā)生的事情過分擔憂

焦慮癥的一個主要的表現(xiàn)就是對于未發(fā)生的事情表現(xiàn)出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑郁癥的患者的情緒就會比較的復雜，還會伴有焦慮的情況出現(xiàn)。

8、焦慮癥經(jīng)常與抑郁癥合并存在

就臨床上來說，有百分之八十以上的抑郁癥患者會有焦慮的情況，對于患有抑郁癥以及焦慮癥的患者來說，應(yīng)該先治療抑郁癥再治療焦慮癥。

9、治療原則

抑郁癥以抗郁劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用，目前仍以選擇性五羥色胺再攝取抑劑為主，臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣。而焦慮癥以抗焦慮劑作為主體藥物，以苯二氮類為主，這類藥物治療效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癲癇、松弛肌緊張、鎮(zhèn)靜安眠等作用，而抗郁劑起輔助作用。

焦慮癥和抑郁癥有關(guān)系嗎？

通常焦慮癥相對來說比較好治療一些，抑郁癥更容易反復發(fā)作，并且兩者的癥狀表現(xiàn)也是完全不同的，所以兩者是沒有直接的關(guān)系的。但是焦慮癥和抑郁癥也有些相同的地方，主要是在治療方法上，都是采取心理治療和藥物治療，而藥物方面，很多藥物兩者也都是通用的。

由于兩者的癥狀表現(xiàn)差距比較大，所以當患者不確定自己是抑郁癥還是焦慮癥的時候，可以先分別了解一下抑郁癥的癥狀以及焦慮癥的癥狀，來和自我的一些表現(xiàn)進行對照來初步判斷，也可以直接采取心理量表測驗的方式來做初步診斷評估，比如說可以進行一下抑郁自評量表和焦慮自評量表的測試。

患者不論是出現(xiàn)了抑郁癥還是焦慮癥，都應(yīng)該做好日常的調(diào)節(jié)護理工作，這樣才可以有效的緩解抑郁或者是焦慮的情況，針對抑郁癥患者，通常建議日常應(yīng)主動的尋求家人朋友的陪伴以及平時強迫自己多出去運動和交際，這樣可以幫助打破抑郁狀態(tài)。而對于焦慮癥患者建議多練習一些放松訓練，比如說腹式呼吸放松訓練，也可以堅持每天練練瑜伽。

輕度抑郁有哪些表現(xiàn)？

輕度抑郁癥患者主要表現(xiàn)在一天中的大部分時間，幾乎每一天，對任何事情或幾乎所有事情都顯著地很少或根本沒有興趣。 幾乎每天都沒有節(jié)食，或體重增加或食欲增加或減少，體重明顯減輕。輕度抑郁癥的癥狀是失眠或嗜睡，幾乎每天都有。幾乎每天都情緒激動或反應(yīng)遲鈍。 

幾乎每天都有疲勞或無精打采。幾乎每天都對自己或環(huán)境感到一文不值，或者感到過度和不恰當?shù)膬?nèi)疚，而不僅僅是因為生病而自責或內(nèi)疚。

幾乎每天都在思考或集中注意力或優(yōu)柔寡斷的能力下降 ，反復想死亡，反復想沒有明確計劃的自殺，或企圖自殺，或明確的自殺計劃。輕度抑郁癥也有一些癥狀，但以上列出的是抑郁傾向最常見的精神癥狀。

輕度抑郁癥一般可以通過心理治療和自我調(diào)整的方法來治療。 第一種自我調(diào)節(jié)，可以通過運動釋放情緒，保持良好的心態(tài)。 第二種心理治療可采用心理溝通、認知行為治療等，應(yīng)避免感冒和疲勞。 不要做劇烈運動，以免加重病情。

總結(jié)：焦慮癥不是抑郁癥。雖然焦慮和抑郁在某些癥狀上相似，但屬于不同的精神和心理疾病。